ワクワクすることをやっていくというのは、職業という枠組みではありません
Kiyoshiワクワクすることをしていくと人生は楽しくなっていきます。 仕事もワクワクすることだといいですよね。 熱中して取り組むこともできますし、スキルも上がっていき楽しくなっていくと思います。 ワクワクすることを取り組んでいくとエ…
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JIQAN「都心部に引っ越すか、郊外に居続けるか」について紐解いていきます。その3 インサイトマップNo7
Kiyoshiここまで2回にわたって「都心部に引っ越すか、郊外に居続けるか」について、インサイトマップで紐解いてきました。 このテーマを通じて、私の奥に隠れている本当の望みや恐れが明らかになり、葛藤、迷いを引き起こしている「私の中のワ…
JIQAN「都心に引っ越すか郊外に居続けるか」を紐解いていきます。その2 インサイトマップNo6
Kiyoshi前回から新しいテーマ「都心に引っ越すか郊外に居続けるか」を紐解いています。 （※詳しくはインサイトマップNo5を読んでください。） 前回はインサイトマップのマスを埋めていく、展開される4コマストーリーを書いていく中で分か…
JIQANやりたくないことをやめても、実は誰も困らないのかもしれない
Kiyoshiワクワクすることをしておりますか。 ワクワクすることが人生を輝かせていきます。 ワクワクすることに人生の充実が関わっているからです。 ワクワクすることを選んでいけるといいと思います。 ワクワクすることをやろうと言ってもワ…
SIQAN阿字観瞑想：五感を研ぎ澄ませ、都市を歩く – アーバン・マインドフルネス
Kiyoshi瞑想というと、静寂の中で行うものというイメージが強いかもしれません。しかし、騒音や雑踏の中でこそ、意識を集中させ、心の静寂を保つ練習ができます。今回は、阿字観瞑想を都市生活に取り入れ、五感を研ぎ澄ませながら街を歩く「アー…
JIQAN「都心に引っ越すか、郊外に居続けるか」を紐解いていきます。その1 インサイトマップNo5
Kiyoshiこんにちは。 EngawaYogaスタジオでインサイトマップ講座を担当している尼田です。 先月2月からインサイトマップのコラムを書かせてもらっています。 前月は年末年始に「実家に帰るか、帰らないか」について迷ったことをテ…
ENQANヨガやENQANはどのぐらいの頻度でやると効果が出てくるのか
KiyoshiENQANというヨガの流派の中では、ガチで身体を動かしていくヨガを教えています。 効果といっても、いろいろとありますよね。 ちなみにヨガにはダイエット効果は散歩程度しかないという研究結果が出ているようなので有酸素運動とし…
ENQAN同じ場所でコツコツとやっていくと身体も広がりをもってつながっていく
Kiyoshiヨガや瞑想をコツコツと実践しております。 職業がヨガインストラクターになる前からヨガや瞑想はしておりました。 練習は基本的に一人でやっているタイプでした。 時々、誰かのところに通うことはあってもそれは一時的なもの。 １ヶ…
JIQAN「実家に帰るか帰らないか」を紐解いていきます その4 インサイトマップNo4
Kiyoshiこれまで３回にわたって、インサイトマップで年末年始に「実家に帰るか帰らないか」のテーマについて、お伝えしてきました。 （詳しくはインサイトマップNo1、インサイトマップNo2、インサイトマップNo3を見てください。） イ…
ENQAN取り組みにくいアーサナ（ヨガポーズ）をできるようになっていくには幾つかヒントがある
Kiyoshiアーサナへの取り組み方ですね。 アーサナの上達に絶対に必要なことはやめないことです。 練習していると骨格や体格などによりできないポーズも正直出てくると思います。 ヨガのポーズは私たち日本人用には作られておりませんので、仕…
JIQAN大事なことにフォーカスしていくことそれ自体が１つの快となる
Kiyoshiフォーカスというのは本当に大事ですね。 フォーカスしていかないと何も達成ができません。 達成をすることだけが目的ではありませんが、フォーカスしないと面白さも得られない気がします。 集中して物事に取り組んだことがある人は多…
JIQAN自分の潜在的な可能性を信じておくこと。自分の劣等感を認めて、その上で行動して、自分へ予祝をしていき、呪いを解き、自分の進みたい方向へと歩んで行く。
Kiyoshi自分のことを信じれる人がいます。 逆に自分のことをとことん信じることができない人がいます。 自分のことを信じることができないと一生懸命に物事に打ち込むことができません。 自分が取り組んでいる物事をやっていいのか、やっては…
JIQAN「実家に帰るか帰らないか」を紐解いていきます その３ インサイトマップNo3
Kiyoshi前回、前々回と「実家に帰るか実家に帰らないか」をテーマに、インサイトマップの解説を行ってきました。 （詳しくはインサイトマップNo1とインサイトマップNo2を参照ください。） インサイトマップを行うと自分の内側でどんなこ…
JIQAN病気を治すのにお金をかける前に、病気にならない楽しい生活へとお金をかける。だから私はヨガやBTYや瞑想や習い事にお金をかける。
Kiyoshiヨガや瞑想、ミニマルな生活、１日２食という食事法、などで健康を維持しております。 お酒も普段はほとんど飲まず、食事会などのときに飲む程度です。 たばこも吸いません。 睡眠不足になる日もたまにはありますが、なるべく早くに寝…
JIQAN「実家に帰るか帰らないか」を紐解いていきます その２ インサイトマップ No2
Kiyoshi前回は「実家に帰るか帰らないか」の先に起こりうる16通りのストーリーから、「私の心の中でどんなことが起こっていて、私がホントに望んでいることと恐れていることが見えてきた。」話、「インサイトマップを使用すると自分の内側、内…
SIQAN軽やかに、在るがままに：瞑想とミニマルライフで存在感を高める
Kiyoshi現代社会は、私たちに多くのものを要求します。成果、効率、所有…常に「もっと」を求められ、肩に力が入ったまま生きている人も多いのではないでしょうか。しかし、真の豊かさ、真の幸福は、必ずしも「もっと」にあるとは限りません。む…
SIQAN阿字観瞑想：より深い瞑想体験のための方法
Kiyoshi阿字観瞑想の基本をマスターしたら、さらに深い瞑想体験へと進むための高度なテクニックに挑戦してみましょう。これらのテクニックは、瞑想の質を高め、より大きな効果を実感する助けとなります。 1. 呼吸法の深化：数…
JIQAN「実家に帰るか帰らないか」を紐解いていきます その1 【インサイトマップ No1】
Kiyoshiはじめまして、尼田浩之です。 現在、ENGAWAYOGAスタジオでインサイトマップ講座を担当しています。 このたび、こちらで定期的にコラムを書かせていただくことになりました。 主に講座をしているインサイトマップについて、…
