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村上春樹さんのランニングのように、ヨガも瞑想も生活やアート活動で必要不可欠なものになり得る

村上春樹さんは御存知のようにノーベル文学賞の候補にもあがるほどの有名な小説家です。 風の歌を聴けのデビューからたくさんの書籍を書かれております。 賞も受賞されており国内だけでなく、世界的にも名前の知られる小説家です。 少…

ヨガのポーズにおいて一箇所だけでいいから、完璧にするという意識を持ってヨガクラスに望む

ヨガのポーズ上達のコツとして、一箇所ずつ直していくというのがあります。 いっぺんにアサナ全体を直そうとするのではないということです。 全身のバランスを一気に複数個所整えるのではなく、一箇所ずつ丁寧に修正していくということ…