「都心に引っ越すか、郊外に居続けるか」を紐解いていきます。その1 インサイトマップNo5
Kiyoshiこんにちは。 EngawaYogaスタジオでインサイトマップ講座を担当している尼田です。 先月2月からインサイトマップのコラムを書かせてもらっています。 前月は年末年始に「実家に帰るか、帰らないか」について迷ったことをテ…
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縁側日記体の内側を点レベルで観察できるとケガは回避できると思うんです【インストラクター日記】Lala vol10
Kiyoshiオーバーストレッチやオバーワークという言葉を最近頻繁に聞くようになりました。 自分の体の限界を超えたストレッチや動きで痛めてしまったりケガしてしまうことですね。 今まであまり聞いたことなかったのですが、なぜそんなことにな…
縁側日記我を忘れないようにコツコツとやること【ヨガインストラクター日記ブログ】Kiyoshi vol124
Kiyoshiこんにちは。 いつもと違うことをしたり、慣れていないことをやるといつもの自分とは異なる自分が出てきたりします。 緊張したりすることもありますし、ワクワクすることもあります。 初体験のようなものはだから面白いですね。 人と…
ENQANヨガやENQANはどのぐらいの頻度でやると効果が出てくるのか
KiyoshiENQANというヨガの流派の中では、ガチで身体を動かしていくヨガを教えています。 効果といっても、いろいろとありますよね。 ちなみにヨガにはダイエット効果は散歩程度しかないという研究結果が出ているようなので有酸素運動とし…
縁側日記言語化をしていくことで身体にも定着していく【ヨガインストラクター日記ブログ】Kiyoshi vol123
Kiyoshiブログの更新をすることで言語化を進めております。 この言語化を進めていくことで、身体へも定着していくこと観じています。 その実験をやっていってる観じでございます。 人は言葉に直さないと理解が進みません。 表層を理解するこ…
縁側日記ポリシーを持ったり持たなかったりして活用上手になる【ヨガインストラクター日記ブログ】kiyoshi vol122
Kiyoshiただいま、2019年3月までキャンペーン中です。 こういうのを活用するのが上手な人がいます。 本当にうまい。 ちゃんとこういった時にまとめ買いをサクッとされる方は買い物上手なんだろうなと観じてしまいます。 逆に決断が遅い…
縁側日記プラクティスは重要ですけど、心身を追い込むような無茶はダメですし、ヨガインストラクターは疲弊しない働き方が必要
Kiyoshiヨガインストラクターをやっていますと、ものすごく働きまくっている人に出会います。 その人の周りでも「こんなに働いているの」というぐらいに数をこなしている先生がいると聞きます。 私もそれなりにこなしていますが、ホットヨガと…
縁側日記人生に欠かせないものはなんだろうか、譲れないものはありますか【ヨガインストラクター日記ブログ】Kiyoshi vol121
Kiyoshi人生に欠かせないものはありますか。 人それぞれであると思います。 人間関係が欲しい人、友人よりも仕事が欲しい人。 安定が欲しい人、刺激が欲しい人。 色々とあると思います。 人生の中でか欠かせないものはなんでしょうか。 譲…
JIQAN「実家に帰るか帰らないか」を紐解いていきます その4 インサイトマップNo4
Kiyoshiこれまで３回にわたって、インサイトマップで年末年始に「実家に帰るか帰らないか」のテーマについて、お伝えしてきました。 （詳しくはインサイトマップNo1、インサイトマップNo2、インサイトマップNo3を見てください。） イ…
365days人生の分かれ道をスムーズに選ぶために、集中できるようにしておき、さらにシンプルにしておく
Kiyoshi人生というのは流れがあります。 流れに乗っているとスムーズに自然と人生は進んでいきます。 流れに乗れていないと、一生懸命にやっているにも関わらず物事の進み具合がよろしくなかったりします。 今、あなたの流れはどうなっている…
365days「それやりたいです」から「それやります」へ
Kiyoshi「やりたい」という人は一生「やりたい」と言ってます。 次回に会った時も「やりたいんですよね」と言ってます。 来年も「やりたいんですよね〜」と言ってます。 こういう人が周りにいると思います。 やりたいだけでは人は動けません…
JIQAN大事なことにフォーカスしていくことそれ自体が１つの快となる
Kiyoshiフォーカスというのは本当に大事ですね。 フォーカスしていかないと何も達成ができません。 達成をすることだけが目的ではありませんが、フォーカスしないと面白さも得られない気がします。 集中して物事に取り組んだことがある人は多…
JIQAN自分の潜在的な可能性を信じておくこと。自分の劣等感を認めて、その上で行動して、自分へ予祝をしていき、呪いを解き、自分の進みたい方向へと歩んで行く。
Kiyoshi自分のことを信じれる人がいます。 逆に自分のことをとことん信じることができない人がいます。 自分のことを信じることができないと一生懸命に物事に打ち込むことができません。 自分が取り組んでいる物事をやっていいのか、やっては…
縁側日記どんな風にして覚えられたいか、ヨガインストラクターとしてどのようになりたいのか
Kiyoshiあなたは、どんな風にして覚えられたいでしょうか。 何を持って覚えられたいでしょうか。 明確でないとどちらに向かっていいのかわかりません。 計画も立てられません。 神社に行って願いごとを頼むこともあるでしょうが、頼み事項が…
JIQAN「実家に帰るか帰らないか」を紐解いていきます その３ インサイトマップNo3
Kiyoshi前回、前々回と「実家に帰るか実家に帰らないか」をテーマに、インサイトマップの解説を行ってきました。 （詳しくはインサイトマップNo1とインサイトマップNo2を参照ください。） インサイトマップを行うと自分の内側でどんなこ…
縁側日記睡眠不足でも習慣にできる瞑想法〜前編〜【ヨガインストラクター日記】Lala vol7
Kiyoshiみなさん瞑想していますか。 私はたまにしています。 たまにって何だよ、習慣になってないじゃないかって思いましたよね。 いいんです。 たまにだっていいんです。 たまにでもやっておく、たまにでもやめないというのが大事なんです…
JIQAN病気を治すのにお金をかける前に、病気にならない楽しい生活へとお金をかける。だから私はヨガやBTYや瞑想や習い事にお金をかける。
Kiyoshiヨガや瞑想、ミニマルな生活、１日２食という食事法、などで健康を維持しております。 お酒も普段はほとんど飲まず、食事会などのときに飲む程度です。 たばこも吸いません。 睡眠不足になる日もたまにはありますが、なるべく早くに寝…
365days失敗よりも、落ち込み続けることがまずい
Kiyoshi落ち込んだりしておりませんか。 人ですから、落ち込むこともあるかもしれません。 落ち込んでしまった時は、そんな自分を暖かく迎えるといいと思います。 落ち込んでいることを誤魔化してしまうと、分離が生じてさらに苦しくなります…
