ヨガスタジオに通う回数はどのぐらいがいいのか。頻度の執着を手放し質へと転換する実践論
ヨガスタジオに通う頻度として、心身の明確な変化を実感しやすい目安は「週に2回から3回」です。 運動不足の解消や週末のリフレッシュが目的ならば、週に1回でも十分に素晴らしい恩恵を受けられます。 一方で、思考の癖を根本から解…
Q&A・自己探求ヨガスタジオに通う頻度として、心身の明確な変化を実感しやすい目安は「週に2回から3回」です。 運動不足の解消や週末のリフレッシュが目的ならば、週に1回でも十分に素晴らしい恩恵を受けられます。 一方で、思考の癖を根本から解…
日常生活についてヨガや瞑想を実践することは、パートナーとの関係改善に良い影響を与えるのでしょうか。 この問いに対して、結論から申し上げれば、極めて高い効果が期待できます。 ただし、それは「相手を自分の思い通りに変えるための技術」として役…
日常生活について瞑想会やヨガのクラスを終えた後の静かな時間、参加者の方からふと投げかけられる問いの中に、とても深く、本質的なものがあります。 先日のクラスでも、ある方からこのようなご質問をいただきました。 「人生はあらかじめ決められたシ…
瞑想について瞑想に対して「どこか怖い」「得体の知れない不安がある」と感じる方は、決して少なくありません。 最初に結論から申し上げますと、その感覚を抱くことはごく自然であり、心配はいりません。 むしろ、恐怖を感じるということは、あなた…
Q&A・自己探求ヨガを行うのに最も適した時間はいつなのかという問いに対して、伝統的なヨガ哲学と現代の生理学を統合した答えをまず簡潔にお伝えします。 結論から申し上げますと、ヨガを行う最高の時間帯は「朝の日の出前(空腹時)」です。伝統的な…
日常生活について質問:瞑想をすることで治癒力は高まるのですか? 治癒力というのをどのように定義するのかはわかりませんが、瞑想で体調が良くなるのは実感できます。 瞑想を通して病気が治るのかはわかりません。 わかりませんが、私…
日常生活について人間関係に悩み、心がすり減っているとき、私たちは「あの人が変わってくれればいいのに」と考えがちです。 あるいは、相手を思い通りにコントロールできないもどかしさに、深く傷つくこともあるでしょう。 そうした苦しみの渦中にある…
Q&A・自己探求ヨガを始めようとするとき、まず頭に浮かぶのが「どのような服を着ればいいのか」という疑問ではないでしょうか。 結論からお伝えすると、ヨガの服装は「動きやすく、呼吸を妨げず、そして着ていることを忘れられるもの」がベストだと言…
Q&A・自己探求「ヨガで痩せられますか?」という問いは、スタジオを運営していると非常によくいただく質問の一つと言えます。 結論から申し上げますと、EngawaYogaが提供するアーサナ特化メソッド「ENQAN(エンカン)」は、一般的なダ…
日常生活について心屋仁之助さんの感想記事です。 心屋本を読んでのメモはたくさんあるので、ちょこちょこと記事は更新していこうと思います。 今回もこちらの書籍2冊「いいかげんに、生きる」「がんばっても報われない本当の理由」を読んで感じたこと…
日常生活について質問:瞑想会かヨガクラスで話されていたゼロメモって何ですか? ゼロメモですね。 これはゼロ秒思考という赤羽雄二さんの書籍で出てくるメモをとるやり方です。 とても面白いやり方なのでご紹介しますね。 ゼロ秒思考…
日常生活について現代は、指先ひとつであらゆる情報が無料で手に入る、非常に便利で恵まれた時代だと言えます。 ヨガのポーズのコツ、瞑想のやり方、スピリチュアルな教えまで、インターネットを検索すればいくらでも見つかるでしょう。 しかし、ここで…
日常生活について都会の改札を抜けるとき、ふと周囲を見渡してみましょう。 大きなバックパックを背負い、両手に紙袋を提げて、窮屈そうに歩く人々の姿が目に入ります。 まるで自分自身の家や、これまでの人生そのものを背負って移動しているかのようで…
日常生活について近年、スピリチュアルや心理学の世界で広く知られるようになった概念に「存在給(そんざいきゅう)」というものがあります。 これは、自分が何か特別な成果を出したり、がむしゃらに働いたりしなくても、ただそこに存在しているだけで受…
日常生活について私たちの日常は、目に見えない無数の「振り子」に囲まれています。 ここで言う振り子とは、集団の思考エネルギーが凝縮して生まれた、自立的なエネルギー構造体のことです。たとえば、SNSのトレンド、世間の常識、流行のライフスタイ…
日常生活について人に何かを贈るという行為は、私たちの日常に広く浸透している営みです。誕生日や記念日、お祝い事など、様々な場面で誰かにプレゼントを届けようと思案する機会は多いと言えます。しかし、その行為が純粋な喜びであるはずなのに、時とし…
日常生活について「もっとお金があれば安心できるのに」「もっと愛されれば幸せになれるのに」「思い通りの環境になれば自由になれるのに」というように、私たちは常に「何かが足りない」という不足感を抱えて生きがちです。 現代社会は、この「足りない…
日常生活について現代の社会において、私たちは常に膨大な情報や言説に取り囲まれて暮らしています。 その中には、ビジネスの成功法則や、効率的にお金を稼ぐためのノウハウといった類のものも数多く存在しているのが現状でしょう。 しかし、ヨガ哲学や…