瞑想、と聞くと、何か特別な訓練が必要だったり、静かで神聖な場所で座禅を組んだりする、少し敷居の高いものだと感じている方もいらっしゃるかもしれません。あるいは、「何も考えないようにしなければならない」「集中しなければ成功し…

日々、私たちは多くの情報、やるべきこと、そして未来への漠然とした不安を心と身体に抱え込んで生きています。朝、目が覚めた瞬間から、脳は昨日のことや今日の予定、明日の心配事をめぐり始め、まるで常に全力疾走しているかのようです…

現代社会は、私たちに常に何かを「足し続ける」ことを求めます。スキル、知識、情報、そしてもちろん物質的なもの。私たちは絶えず「もっと」を追い求め、そのために努力し、力を込めて生きています。しかし、そのように力を入れ続けた結…

「ただ座る」だけの瞑想？肩の荷を下ろす「ゆるめる瞑想」？ 瞑想と聞くと、あなたはどんなイメージを持つでしょうか。「心を無にするもの」「雑念を一切なくさなければならない」「背筋をピンと伸ばして微動だにしてはいけない」。もし…

私たちは皆、情報の洪水と終わりのないTo-Doリストの中で日々を過ごしています。朝目が覚めた瞬間から、スマートフォンに通知が届き、インターネットを開けば、世界中で起こっている出来事や、他者の華やかな生活が目に飛び込んでき…

私たちは日々、無数の情報と出来事のシャワーを浴びながら生きています。その喧騒の中で、いつしか自分の心の表面が細かな傷や埃で曇ってしまい、物事のありのままの姿や、自分自身の本当の輪郭さえも見えにくくなってしまうことがあるの…

私たちの日常は、いつからこんなにも複雑で、息が詰まるものになったのでしょうか。鳴り止まぬ通知、溢れかえる情報、そして「もっと、もっと」と駆り立てる社会の声。その喧騒の中で、ふと「もう、いいんじゃないか」「もっとシンプルに…

現代という時代は、まるで予測不可能な海流のように、絶えず変化し、私たちを揺さぶり続けます。情報は何倍もの速度で押し寄せ、価値観は多様化し、昨日の常識が今日には通用しないことさえ珍しくありません。このような不確実性の高い世…

私たちの生きる現代は、目まぐるしい速度で情報が流れ、常に何かに追われているような感覚に陥りやすい時代と言えるでしょう。スマートフォンの通知はひっきりなしに注意を促し、社会は「もっと多く、もっと速く」と私たちを駆り立てます…