ビクラム・ヨガ：熱気と汗に包まれた、元祖ホットヨガ

2024-03-06

Kiyoshi

ヨガを学ぶ

もくじ．

ビクラム・ヨガ：熱気と汗に包まれた、元祖ホットヨガ体験

ヨガは、古来よりインドで発展してきた、心身統一の体系です。近年では、健康増進やダイエット目的で多くの人々に親しまれるようになり、様々な流派が生まれています。その中でも、高温で行われる独特なスタイルで知られる「ビクラム・ヨガ」は、世界中で熱狂的なファンを獲得し、同時に批判も浴び続けている存在です。

ビクラム・ヨガは、単なる運動を超えた、極限のヨガ体験を提供することで知られています。しかし、その特徴的なスタイルは、賛否両論を生み出し、その人物もまた賛否があり、現代においても議論の的となっています。

ビクラム・ヨガの起源は、1970年代に遡ります。創始者は、インド出身のヨガ教師、ビクラム・チョウドリーです。ビクラムは、幼い頃から様々な病気に悩まされ、ヨガを通して健康を取り戻しました。

彼は、ヨガの教えに深く傾倒し、独自のヨガスタイルを開発しました。ビクラム・ヨガは、伝統的なヨガのポーズを組み合わせ、高温の環境で行うことを特徴としています。

ビクラムは、自身のヨガスタイルを世界中に広めようと、アメリカに渡り、熱心に指導を行いました。彼の熱意と独特なスタイルは、多くの人々の心を掴み、ビクラム・ヨガは瞬く間に世界中に広がっていきました。

ビクラム・ヨガは、以下の特徴的な要素によって構成されています。

ビクラム・ヨガは、室温を摂氏40度前後に設定し、湿度も高く保たれた環境で行われます。高温の環境は、身体を温め、筋肉を柔軟にし、汗をかくことで老廃物を排出する効果があります。

しかし、高温の環境は、初心者にとっては負担が大きく、体調不良を起こすリスクも伴います。

ビクラム・ヨガは、26種類のポーズ（アーサナ）と2種類の呼吸法（プラーナヤーマ）を、決められた順番と時間で、連続して行うスタイルです。

この26のポーズは、伝統的なハタヨガのポーズをベースに、ビクラム独自の解釈を加えられています。

ビクラム・ヨガは、ポーズの順番や時間、呼吸法などが厳格に決められています。このルーティンを通して、心身は鍛えられ、集中力を高める効果が期待されます。

しかし、決められた順番と時間によって、個々のニーズに対応できないという問題点も指摘されています。

ビクラム・ヨガは、その特徴的なスタイルによって、多くの賛否両論を生み出しています。

安全性の問題： 高温の環境で行うため、体調不良を起こすリスクがあります。特に、心臓病や高血圧、妊娠中の人などは注意が必要です。
柔軟性の欠如： 決められたポーズと順番によって、個々の体格や柔軟性に合わせた調整が難しい場合があります。
精神的な側面の不足： ビクラム・ヨガは、身体的な鍛錬に重点が置かれているため、精神的な側面が不足しているとの指摘があります。
創始者の問題： ビクラム・チョウドリーは、性的暴行やセクハラなどの問題で訴えられています。彼の倫理的な問題が、ビクラム・ヨガのイメージを損なっているとの声もあります。