ヨガを推奨しております。
それは、ヨガが身体を柔らかくするだけでなく、私たちが無意識に硬直させてしまった「認識の枠組み」を解きほぐしてくれるからです。
私たちは日々、多くの「問題」に囲まれて生きています。
仕事のトラブル、人間関係の摩擦、将来への不安、健康上の懸念。
「悩みが尽きない」と嘆く声が、あちこちから聞こえてきます。
しかし、ここで一つ、少し突飛とも思える問いを投げかけさせてください。
その「問題」は、本当にそこに存在するのでしょうか？
それとも、あなたが「これは問題だ」と認識した瞬間に、あなたの世界に出現したのでしょうか？
今日は、私たちが抱える苦しみの根本原因と、それを手放して軽やかに生きるためのヨガ的な智慧について、少し深くお話ししてみたいと思います。
もくじ．
「重要性」という名の重力
現代社会は、「重要であること」を私たちに強要します。
仕事は重要です。お金は重要です。健康は重要です。人からの評価は重要です。
私たちは幼い頃から、何が重要で、何が重要でないかを徹底的に教育されてきました。
もちろん、生きていく上で必要なことはあります。
しかし、ヨガの視点（あるいはトランサーフィン的な視点）から見ると、私たちが苦しみを感じるのは、ある対象に対して「過剰な重要性（過剰ポテンシャル）」を与えてしまった時です。
例えば、あなたが道を歩いていて、小さな石ころにつまずいたとします。
あなたは「おっと」と言って、また歩き出すでしょう。
石ころに対して「なぜ私の前に現れたんだ！」「私の歩行を妨げるなんて許せない！」と激怒し、夜も眠れなくなる人はいないはずです。
なぜなら、その石ころはあなたにとって「重要ではない」からです。
しかし、これが「上司からの何気ない一言」だったらどうでしょう？
「あの言葉はどういう意味だろう？」「嫌われているのかな？」「評価が下がったらどうしよう」
同じ「つまずき」であるにも関わらず、あなたはそれを巨大な「問題」として認識し、何日も悩み続けるかもしれません。
上司の一言に対して、あなたが極めて高い「重要性」を与えているからです。
つまり、「問題」そのものが外側に独立して存在しているわけではありません。
出来事は、ただの現象として、そこに在るだけです。
それに「これは大変なことだ」「解決しなければならない重大なことだ」という意味づけ（レッテル貼り）を行ったのは、他でもない、あなた自身の心なのです。
振り子（ペンデュラム）にエネルギーを奪われない
私たちが何かに強い重要性を与え、心配したり、怒ったり、恐れたりしている時、私たちの貴重な生命エネルギー（プラーナ）はどこへ行っているのでしょうか？
それは、その対象へと流れ出し、吸い取られています。
現代社会には、私たちの注意を引きつけ、感情を揺さぶり、エネルギーを吸い取ろうとするシステムが無数に存在します。
これを「振り子（ペンデュラム）」と呼ぶこともあります。
ニュース、SNSの論争、企業のマーケティング、あるいは「こうあるべき」という社会通念。
これらはすべて、「これを重要だと思いなさい！」「これを無視したら大変なことになるぞ！」と叫び、私たちを挑発してきます。
「将来の年金は大丈夫か？」
「その美容法で本当にいいのか？」
「あの政治家の発言は許せるか？」
私たちがこれらに反応し、「そうだ、これは大問題だ！」と同調した瞬間、私たちは振り子にエネルギーを献上することになります。
そして、エネルギーを奪われた私たちは疲弊し、視野が狭くなり、ますます「問題」の渦中へと深く沈んでいってしまうのです。
ヨガの実践とは、このエネルギーの漏出を止めることです。
外界の騒音に対して、「ふーん、そうなんだ」と、ただ通り過ぎる練習です。
無視するのではなく、戦うのでもなく、ただ「重要性を下げる」のです。
「まあ、なんとかなるだろう」「それはそれとして、今のお茶は美味しいな」
そうやって重要性のレベルを下げた時、振り子はあなたからエネルギーを吸い取れなくなり、自然と消滅していきます。
内的重要性：自分を特別な存在だと思わない
外側の世界だけでなく、私たちの内側にも厄介な重要性が潜んでいます。
それが「内的重要性」、つまりエゴ（自我）です。
「私は重要な人物である」「私は正しい」「私は尊敬されるべきだ」「私は傷つけられたくない」
自分自身をあまりにも丁重に、壊れ物のように扱っていませんか？
自分への重要度が高すぎると、他人のちょっとした言動がすべて「自分への攻撃」に見えてしまいます。
世界中が敵だらけになり、常に防御態勢をとらなければならず、心休まる暇がありません。
「私は空（くう）である」
「私はただの、命の通り道である」
ヨガ哲学が教えるのは、この軽やかさです。
自分を重要視するのをやめると、誰かに批判されても「ああ、そういう意見もあるのね」と柳のように受け流せるようになります。
プライドという重い鎧を脱ぎ捨てること。
「自分なんて、大したもんじゃないよ」と笑い飛ばせる軽快さを持つこと。
それが、最強のメンタリティであり、究極の守りなのです。
解決策は「コントロールの手放し」にある
では、目の前に具体的なトラブルがある時、どうすればいいのでしょうか？
私たちはすぐに「どうにかして解決しよう」「コントロールしよう」と力みます。
しかし、重要性が高まっている状態で焦って行動しても、たいていは空回りし、さらに状況を悪化させる「過剰ポテンシャル」を生むだけです。
ヨガ的な解決策は、逆説的ですが「解決しようとしないこと」です。
一度、問題を問題として握りしめている手を、パッと離してみる。
「どうにでもなれ」と投げやりになるのではなく、「なるようになるさ」と宇宙（大いなる流れ）を信頼して委ねるのです（イーシュヴァラ・プラニダーナ）。
川の流れに逆らって泳ぐのをやめ、力を抜いて仰向けに浮かんでみる。
すると、不思議なことに、流れがあなたを適切な場所へと運んでくれます。
思考でガチガチに固めていた時には見えなかった「抜け道」や「助け舟」が、ふっと視界に入ってくるのです。
「問題」は、私たちが必死に考え込んでいる時ではなく、リラックスして重要性を下げ、ふと散歩に出かけた時や、お風呂に入っている時に、スルリと解けていくものです。
終わりに：世界は鏡、あなたが笑えば世界も笑う
世界は巨大な鏡のようなものです。
あなたが眉間にシワを寄せて「世界は問題だらけの危険な場所だ」と睨みつければ、世界もまた、あなたに牙を剥き、次々とトラブルを映し出すでしょう。
逆に、あなたが肩の力を抜き、「世界は面白い遊び場だ」「すべてはうまくいっている」と微笑みかければ、世界もまた、あなたに優しい顔を見せてくれるのです。
「問題」を作っていたのは、他の誰でもない、あなた自身の「重要視する心」でした。
そのことに気づくだけで、背負っていた荷物の半分以上は、すでに消えてなくなっています。
今日一日、試しに「重要性を下げる」ゲームをしてみませんか？
イラッとしたら「まあ、いいか」。
不安になったら「なんとかなる」。
そうやって軽やかに、風のように過ごしてみてください。
その軽やかさの中にこそ、ヨガの本質的な自由があります。
この縁側で、一緒にお茶でも飲みながら、世界を笑い飛ばしましょう。
深刻になる必要なんて、どこにもないのですから。
ではまた。
