瞑想を続けていますと、いろんなことが起こります。 瞑想を通して大きな転換点のようなことが来たりします。 瞑想中に来ることもあれば、普段の生活の中でやってくることもあります。 とはいえ、瞑想を継続していることによる効果だと…

自由っていいですよね。 当然ですね。 「自由に〇〇したい」という表現もよくされます。 自由にされておりますでしょうか。 幸せになりたいですよね。 今、幸せでしょうか。 自由や幸せになるために、本来は必要なものはなにもない…

阿字観瞑想を実践する中で、様々な疑問や誤解が生じるかもしれません。本記事では、よくある質問に答えるとともに、瞑想を深めるためのヒントを提供します。   Q1: 瞑想中に雑念が浮かびますが、どうすればいいですか？…

ふと、日常の喧騒から離れて、縁側に腰を下ろし、温かいお茶をすする。そんな時間が、私たちの心にもたらす安らぎは何物にも代えがたいものです。情報が絶え間なく流れ込み、効率と速度が求められる現代にあって、私たちは知らず知らずの…

瞑想は頑張らないことです。 頑張ることで瞑想から遠ざかります。 頑張って力んでしまうと、本来の瞑想とは異なるところにいくことでしょう。 頑張るというのは、ここでは「肩肘張って一生懸命にやる」「無理して努力する」「歯をくい…

私たちは日々、情報の奔流に飲み込まれ、無数のタスクと期待感に追い立てられるように生きています。スマートフォンを開けば、世界中の出来事が瞬時に流れ込み、SNSは他者の華やかな断片を絶え間なく映し出す。そんな現代において、「…

ふと、日常の喧騒から離れ、縁側に腰を下ろして空を眺める。そんな瞬間、心の奥底から小さな声が聞こえてくることはないでしょうか。「ほんとうの私は、どこにいるのだろう」と。私たちは日々、情報の洪水に身をさらし、目まぐるしく変わ…

喧騒と情報が絶え間なく押し寄せる現代社会。私たちは、ともすれば自分自身の内なる声を聞き失い、心の静寂を見失いがちです。そのような時代だからこそ、古より伝わる智慧、とりわけ瞑想法が、私たちにとってかけがえのない道しるべとな…

私たちの日常は、時に情報の洪水に押し流されそうになり、常に何かを「達成」し、「改善」しなくてはならないという無言の圧力に満ちています。スマートフォンの通知音は絶え間なく鳴り響き、スケジュール帳は予定で埋め尽くされ、心の余…

私たちは日々、無数の選択肢の海を漂っています。キャリア、人間関係、ライフスタイル。あまりにも多くの道が目の前に広がり、時にその自由さがかえって私たちを縛り付け、どの道を選べば「本当の自分」に出会えるのか、迷子のようになる…