質問：生活で静寂を持つにはどうすればいいのですか？ 静寂を持った生活が送れるといいですよね。 私も静寂を持ち運んだ生活をできたらと思います。 完全な静寂だけで24時間を過ごせたらは、それはすごいですが実際に…

ヨガや瞑想を実践することは、パートナーとの関係改善に良い影響を与えるのでしょうか。 この問いに対して、結論から申し上げれば、極めて高い効果が期待できます。 ただし、それは「相手を自分の思い通りに変えるための技術」として役…

瞑想会やヨガのクラスを終えた後の静かな時間、参加者の方からふと投げかけられる問いの中に、とても深く、本質的なものがあります。 先日のクラスでも、ある方からこのようなご質問をいただきました。 「人生はあらかじめ決められたシ…

  質問：瞑想をすることで治癒力は高まるのですか？ 治癒力というのをどのように定義するのかはわかりませんが、瞑想で体調が良くなるのは実感できます。 瞑想を通して病気が治るのかはわかりません。 わかりませんが、私…

人間関係に悩み、心がすり減っているとき、私たちは「あの人が変わってくれればいいのに」と考えがちです。 あるいは、相手を思い通りにコントロールできないもどかしさに、深く傷つくこともあるでしょう。 そうした苦しみの渦中にある…

  質問：瞑想会かヨガクラスで話されていたゼロメモって何ですか？ ゼロメモですね。 これはゼロ秒思考という赤羽雄二さんの書籍で出てくるメモをとるやり方です。 とても面白いやり方なのでご紹介しますね。 ゼロ秒思考…