朝ヨガのお知らせです。
EngawaYogaでは朝ヨガを開催しております。
- 7時15分開催クラスは、火曜〜金曜、日曜
- 11時開催クラスは、土曜
となっております。（スケジュールは変更されることもありますので、予約の際にご確認ください）
ENQANⅠというアーサナクラスとなります。
アーサナを探求していこうというヨガクラスです。
アーサナを通じて軽い身体を目指していきます。
アサナに特化した動的なヨガへのアプローチやとことん練習し全身を動かしていくのも特徴です。
自由さ、身軽さ、運動量も大事にもしています。
呼吸法、太陽礼拝から始まり、アーサナで全身をダイナミックに動かし、生命力を高め軽い身体を目指します。
結果として、こだわりや執着などが減り、動じない自分を作っていきます。
柔軟性やポーズの完成へのこだわりも脱却していきたいと思っています。
なぜ、このように考えるのか。
それは、ヨガというのは心の作用を止滅することが目的となっているからです。
ヨーガスートラに「ヨガとは心の作用を止滅すること」そのように書かれております。
アーサナをやる目的も同じです。（ヨガの中の一部がアーサナです）
賑やかになってしまっている心の働きを穏やかにしていき、その先には静まった状態を目指します。
朝にアーサナで身体からアプローチすることでより整えやすくなるかと思います。
1日の始まりに一度身体を動かす。
アーサナで身体感覚に意識が置かれる。
そうすることで余計な思考は止んでいきます。
継続するとかなり思考も静かになっていきます。
もちろん、日中に自動思考に意識を全てもっていかれているとなかなか思考も止みません。
ぐるぐる思考、自動思考、反芻思考が多く苦しんでいる人もいることでしょう。
自動思考はなかなか減りませんので、根気強く継続して気づいて、離れることが大事です。
アーサナを行なっている最中は基本的に身体に意識が向きます。
その状態では思考は働きません。
感覚に意識があるときには思考は働かない。
だから身体感覚に意識を向けたいのです。
その時間がアーサナクラスの時間、ENQANの時間になります。
そのような意識で取り組んでもらえればと思います。
それでは、朝ヨガでお待ちしております。
