EngawaYoga Kiyoshi です。
普段は東京ENGAWA STUDIOでヨガ、瞑想、他もろもろをクラスをやり伝えており、そしてスタジオオーナーもやっています。
今回はヨギーアップデート合宿の開催でございます。
合宿を通じて集中的にヨガや瞑想、内観ワークや講座をやります。
身体と心をアップデートしていきましょう。
場所は沖縄です。
合宿場所は海岸のそば。
海の近くでワークを進めることもできます。
合宿はフォーカスして取り組むことができます。
日常から離れるだけでアップデートが加速します。
さらに、沖縄というだけでアップデートされそうです。
合宿で集中して取り組むことで、普段では観じられないレベルまで深められたらと思います。
ヨガをやるスタジオも宿泊所から徒歩ですぐのところです。
1泊2日でとことんアップデートしていきます。
■日時
3/6.7（金土）1泊2日
募集人数:7人（最低遂行人数4人）
参加費:38000円
費用に含まれるもの:研修費、宿代、軽食代（宿に用意します）
費用に含まれないもの:交通費、各自の食事代、その他実費でかかったもの
■おすすめの人
- アイデンティティシフトしたい人
- とにかく思いっきりヨガをやりたい人
- 集中してBORN TO YOGやSIQAN（瞑想）をやりたい人
- 自分の本音に気づきたい人
- 新しいステージに行きたい人
- これからどうしていこうか迷っている人
想定されるお品書きは以下となります。
■お品書き
- BORN TO YOG
- SIQAN
- 内観ワーク
- ライフアップデート講座
- 語る
・BORN TO YOG
BORN TO YOGはアーサナ（ヨガポーズ）をとことん深めていくヨガメソッドです。
集中して深めて高めることで身体をアップデートしていきます。
・SIQAN
SIQANはゆるめることを基本とした瞑想法です。
沖縄という土地の力も借りていつもよりも緩めていき瞑想体験を深めていき、心もアップデートしていきます。
・内観ワーク
今回の内観のテーマは「アイデンティティシフト」です。
日常生活は内観する時間がとれてもうまくできなかったりします。
合宿でこそ内観ワークは効果を発揮します。
内観のキモは自問自答です。
ですが、なかなかうまく一人ではやりにくい。
自問自答も問いかけ方、身体感覚の使い方、そしてまとめ方も大事になります。
ヨガや瞑想を通じて拡張した身体で行います。
「アイデンティティシフト」というのも合宿向きの内観しやすいテーマかと思います。
内観ワークで精神の重みも軽くしてアップデートしていきます。
・ライフアップデート講座
ライフアップデートをしていく講座となります。
内観と同様に「アイデンティティシフト」をテーマにやりますが、
その場の雰囲気や参加される方々の状況も見て臨機応変にやります。
講座の内容は内観ワークとも関連した内容になっていきます。
合宿中に一人の時間もとれますし、海岸も近いのでワークを個人のペースでやることも可能です。
内観と関連して学ぶことでさらにアップデートをしていきます。適宜、疑問などは質問できますので、うまく時間を活用ください。
トピック一覧
●アイデンティティシフトから始めよう
●青虫から蝶へ
●現状を知り、ネーミングする
●キテる！感覚を作る
●イケる！思考を作る
●タイミングとは何か
●理由の明確化、意味の明確化
●現実化への行動
●違和感を大切にすると起こること
●縁を切ることがなぜ必要なのか
●絶対に禁止すべき言葉はコレ
●カオスな社会ではノイズが必要？
●リセットとマインドフルで移動する
●過去と未来は〇〇すればOK
●ライフシフトと運気（選択肢について）
●人生は複利で豊かになる
●運気が下がっている人の特徴
●夢を探すのではなく〇〇を探すこと
●排除することは〇〇である
●３つのデトックスとあなたの純粋動機
・語る
これらの学びや体験をみんなでシェアする「語る」があります。
語ると言っても仰々しいものではなく自分の言葉で発することで、自分の中に落とし込んでいけたらと思います。
他のかたの話を聴くことでもさらに理解も深まります。
自ら語ることでアップデートを完成させていきます。
■合宿場所とスケジュール
合宿場所については予約が確定したあとにご連絡をいたします。
北谷エリアの海が徒歩数分くらいのところになります。
自由時間もありますのでお散歩もできます。
合宿所は一軒家を貸し切っておりますので、冷蔵庫やキッチンも使えます。（場所が変わることもありますので、ご理解をお願いいたします）
必要な物があれば各自でお持ち込みください。
宿へ宿泊者全員の身分証明書のコピー（写真）を前もって提出する必要がありますので、予約後にこちらより連絡させていただきます。
BORN TO YOGやSIQANなどヨガをやる場所はmano yoga studioとなります。
（スケジュールは変更されることがあります）
＜1日目＞
13:00 mano yoga studio 集合
13:00〜17:00 オリエンテーション.BTY&SIQAN
→終了後に合宿所へ
17:00〜19:00 夕食、入浴、自由時間、質問時間
19:00〜21:00 アイデンティティシフト講座、内観ワーク、SIQAN
22:00〜 自由時間、質問時間、消灯
＜2日目＞
7:00〜8:00 朝のSIQAN
8:00〜9:00 アイデンティティシフト講座
9:00〜10:00 自由時間、荷物整理、チェックアウト
10:00〜13:00 BTY&ビジョン瞑想、まとめ＠mano yoga studio
（解散後に任意でお昼ごはんへ）
■食事について
合宿所に玄米ごはんやスパイスカレー（変わるかも）、フルーツや軽食、コーヒーや豆乳を用意します。あくまでも軽食ですので簡易なものにはなりますがご自由に食べてください。
しっかりと食べたかったり、何か購入されたい人や他にもあれば自由に調達して構いません。近くにスーパーもございます。
身体を動かしますし、内観もしますのでご自身の身体のバランスでうまく食事を調整してください。
それではどうぞよろしくお願い致します。
