こんにちは。
EngawaYoga きよしです。
伸肘倒立の特別クラス開催のお知らせです。
■日時 4.29（祝月） 13:00〜14:00 の開催です。
伸肘倒立は蹴らないで倒立に上がる動きになります。
伸肘倒立を練習されている方もいらっしゃると思いますが、なかなか難しい人も多いことでしょう。
今回はこの伸肘倒立ができるようになるまでのステップや練習メニュー、ポイントやコツをご紹介し実践していく特別クラスとなります。
伸肘倒立は特別な人しかできないものではなく、誰もが実はできるものなんだということを感じとって頂けたら嬉しいです。（もちろん、ぼくも特別ではありません）
クラスでは「誰もが伸肘倒立ができる」を目標にやっていきます。
できてしまえば意外と簡単なものでもあるということもわかります。
一度クラスを受けただけで伸肘倒立が”絶対に”できるようになるものではありません。
流石に普通の倒立のように「ちょっとやったらできた」とはいきませんので。
伸肘倒立は闇雲にやってもなかなかできるようになりませんが、
ステップを踏んでいけばできるようになるものです。
すぐにできなくても方向性や感覚は掴めてきます。
原理原則があっての練習のやり込みです。（なんでもそうですね）
伸肘倒立は実際に練習したけど「全然わからん」ということが起こりがちだと思います。
・どこに力を入れていいのかわからない
・上がる過程が全くわからない
・自分の練習方法があってるのかわからない
そんな人も多いことでしょう。
その辺りも噛み砕いて説明できればと思います。
あくまでも伸肘倒立のクラスとなりますので、全く倒立が止まれない人は大変かと思います。
ただ、伸肘倒立の練習は倒立をとても安定させてくれますので、倒立をもっと安定させたい人もおすすめです。
伸肘倒立に必要なバランスや感覚や筋力が倒立にもなくてはならないもの達だからです。
今、特に腰が大切な時期でもあります。
腰が使える身体は運気を上げてくれます。
内容
■内容としては、大きく3つのメニューを行います。
- 伸肘倒立に必要な肉体を作るトレーニング
- 伸肘倒立の感覚を掴むトレーニング
- 伸肘倒立の実践トレーニング
両方あっての伸肘倒立です。
集中して練習していきます。
あくまでもヨガの実践を通じて身につけた技ですので、
体操やアカデミックな内容ではありません。
ご了承ください。
実はヨガに出てくるポーズでかなり有効なものもありますので、
それらもトレーニングしていきます。
結局、できるようになっても怪我のリスクが上がったり、再現性が低くかったりしては勿体無いですからね。
そこも意識してやれたらと思っています。
それでは、ご予約をお待ちしております。
そろそろ伸肘倒立もマスターしてしまいましょう。
おすすめの人
- 伸肘倒立に興味のある人
- 伸肘倒立を練習してるけど上がらない人
- 倒立を安定させたい人
日時・お品書き
■日時
4.29（祝月）13:00〜14:00
■お品書き
- 伸肘倒立の解説
- 準備運動
- 伸肘倒立に必要な肉体を作るトレーニング
- 伸肘倒立の感覚を掴むトレーニング
- 伸肘倒立のトレーニング
- 自分用の練習メニューを組む
予約と参加費
参加費4000円
予約はHPのヨヤク（スケジュール）よりお願いします。
開催場所
場所：ENGAWA STUDIO＠北参道・原宿
住所：〒1510051 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-3-13 ルコア原 4F
・JR山手線 原宿駅 徒歩７分
・東京メトロ副都心線 北参道駅 徒歩５分
・JR総武線 千駄ヶ谷駅 徒１１分
・東京メトロ千代田線 明治神宮前駅 徒歩１１分
・東京メトロ副都心線 明治神宮前駅 徒歩１１分
・都営大江戸線 国立競技場駅 徒歩１２分
・JR山手線 代々木駅 徒歩１４分
開始10分〜15分前くらいにお越しください。
早すぎると開けられない時もございますので、早すぎる到着はご遠慮ください。
伸肘倒立ジプシーを終わりにしましょう♪
お待ちしております。
追記：4/29 11:30から鳩のポーズもあります
11:30より鳩のポーズの特別クラスもございます。
そちらもよろしくお願いいたします。
