ヨガを推奨しております。 よく「ヨガと断捨離はセット」のように語られることがあります。 確かに、ヨガには「アパリグラハ（不貪）」という教えがあり、不要なものを手放すことは大切です。 しかし、最近の風潮を見ていると、少し気…

ヨガを推奨しております。 それは、ヨガが単なる健康体操ではなく、私たちがこの複雑な世界を軽やかに生きていくための「心の羅針盤」を与えてくれるからです。 ヨガの根本経典『ヨガ・スートラ』には、心の波立ちを鎮め、真の静寂へと…

ヨガを推奨しております。 「ヨガをする」というと、どうしてもマットを敷いて、着替えて、60分なり90分なりの時間を確保して……と、何か大掛かりな儀式のように考えてしまいがちです。 しかし、本当に大切なヨガの実践は、もっと…

ヨガを推奨しております。 なぜなら、ヨガとは究極の「引き算」の技術だからです。 ポーズをとることも大切ですが、それ以上に「何を手放すか」が、私たちの生の質（QOL）を決定づけます。 ふと部屋を見渡して、「なんでこんなに買…

なぜ、私たちはこれほどまでにモノを溜め込んでしまうのでしょうか。 ふと部屋を見渡した時、「なんでこんなに買ってしまったんだろう」と呆然とした経験は、誰にでもあるはずです。 セールだったから。 流行っていたから。 いつか使…

クローゼットを開けると、袖を通していない服が窮屈そうに並んでいます。 本棚には、「いつか読むつもり」の積読タワーがそびえ立っています。 キッチンの引き出しには、便利なはずなのに使い方が複雑すぎて眠っている調理器具たち。 …

ヨガのレッスン中、あるいは瞑想の最中に、 「今日の夕飯は何にしよう」 「昨日のあのメール、返信したっけ？」 「このポーズ、私だけ変じゃないかな」 そんな風に、次から次へと思考が湧いてきて止まらなくなってしまった経験はあり…

ヨガを推奨しております。 ヨガクラスが終わった後、生徒さんから「今日は不思議な時間でした」と言われることがあります。 「何かを教わったような気もするし、何も教わっていないような気もする」 そんな感想をいただくとき、私は内…

ヨガを推奨しております。 それは、ヨガが現代人が失ってしまった「真のリラックス」を取り戻すための、最もシンプルで強力なツールだからです。 「ヨガで大切なことは何ですか？」と聞かれたら、私は迷わずこう答えます。 「身体をリ…