ーゴールテープの向こう側にある虚無ー 私たちは、目標を達成することに価値を置く文化の中で生きています。試験に合格する、プロジェクトを成功させる、大会で優勝する、キャリアの頂点に立つ。これらの「結果」を出すことが称賛され、…

ー旅の終わり、そして始まりー 28日間にわたる、私たちの静かな旅が、今日、一つの区切りを迎えます。私たちは、情報とモノの洪水の中から、自らの意志で岸辺へと泳ぎ着きました。ノイズを減らし、シンプルに行動し、内なる執着をひと…

ーすべてを削ぎ落とした先に、残るものー この28日間の旅を通じて、私たちは、多くのものを「減らす」という実践を続けてきました。部屋を圧迫していたモノ、心を縛り付けていた「すべきこと」のリスト、意識を散漫にさせていた情報の…

ー答えを求める、私たちの渇きー 私たちは、「知ること」を絶対的な善とし、「わからないこと」を、避けるべき悪、あるいは克服すべき欠陥と見なす文明の中に生きています。親や教師は、「なぜ？」と問う子供の好奇心を奨励する一方で、…

ー体験という名の、新たな所有物ー 現代社会において、「モノよりコト」という価値観が、広く浸透しました。物質的な豊かさよりも、旅行やフェス、学びや自己成長といった「体験」に価値を見出すライフスタイルが、洗練されたものとして…

ーマシュマロの呪いと、先延ばしにされる生ー 心理学の世界に、有名な「マシュマロ・テスト」という実験があります。子供たちの目の前にマシュマロを一つ置き、「私が戻ってくるまで食べるのを我慢できたら、もう一つあげるよ」と告げて…

私たちの心は、まるで絶え間なく波立つ水面のようです。日々の喧騒、溢れる情報、そして未来への不安と過去への悔恨。それらの風に吹かれて、心の水面は一時も静まることを知りません。私たちは、この波立ちを鎮めるために、さらに多くの…

現代社会に生きる私たちは、一つの巨大なイデオロギーの内にいます。それは、「幸福とは、より多くを所有し、より多くを消費することである」という、目には見えないけれど強力な信念体系です。新しいスマートフォン、流行の服、より広い…

私たちは、生まれたときから「消費者」という役割を与えられ、その役割を演じることを半ば強制されている時代に生きています。広告は絶えず私たちの欲望を刺激し、「これがあれば、あなたはもっと幸せになれる」「これがなければ、あなた…

現代という時代は、情報の洪水と絶え間ない喧騒に満ちています。私たちの意識は常に外部からの刺激に晒され、スマートフォンが鳴るたびに思考は中断され、心の平穏は細切れにされていく。このような状況の中で、多くの人々が静けさ、そし…

ー一点を見つめることの強さと、その盲点ー 「集中力」は、現代社会において、最も賞賛される精神的能力の一つです。私たちは、目標を達成し、高い生産性を上げるために、雑念を払い、一つの物事に意識を研ぎ澄ますことの重要性を、繰り…

ー精神を力でねじ伏せるという幻想ー 「集中力」。それは、情報が氾濫し、私たちの注意が常に断片化されている現代社会において、成功や生産性のための、最も重要な能力の一つだと考えられています。私たちは、集中力を高めるための、様…

ー頭の中で鳴り響く、完璧主義のサイレンー 私たちの内には、常に目を光らせている、厳格な「品質管理者」が住んでいます。彼は、私たちが生み出す思考、感情、行動のすべてを、完璧な基準に照らし合わせて、絶えずチェックしています。…

ー敷かれたレールの上を走る安心感と、その退屈ー 私たちは、本能的に「不確実性」を嫌います。未来がどうなるかわからない、という状態は、私たちの脳にストレスを与え、不安を掻き立てます。だからこそ、私たちは、人生をできる限り予…

ー頭の中に響く、終わりのないダメ出しー 私たちの頭の中には、24時間365日、休むことなく働き続ける、極めて有能で、そして極めて厄介な「品質管理者」が住み着いています。彼の仕事は、私たちのあらゆる思考、言動、そして創り出…

ー優しさという名の、見えざる支配ー 親しい人が苦しんでいるとき、私たちは、いてもたってもいられなくなります。愛する家族が悩みを抱え、親友が困難に直面している姿を見るのは、自分自身が苦しむことと同じくらい、あるいはそれ以上…