日常に静かな歓喜を呼び込む、ヨガとミニマリズムの暮らし方
Kiyoshi日々の暮らしを営むなかで、私たちはいつの間にか、心躍る感覚を忘れてしまいがちです。朝起きてから夜眠るまで、決められたルーティンをこなし、迫りくるタスクを消化していく。そんな日々の連続のなかで、胸の奥がじんわりと温かくなる…
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365daysヨガで気を楽にする5つのステップ。心と体をミニマルに整える東洋思想
Kiyoshi現代を生きる私たちは、常に多くの情報や役割に囲まれています。頭の中は先の予定や過去の反省で埋め尽くされ、気づかないうちに呼吸が浅くなり、心が重くなっていることも少なくありません。こうした状態を東洋思想では「気が滞っている…
365daysより少ない生き方や断捨離は、簡単なところからスタートすると最初のドミノが倒れ出す
Kiyoshi部屋にあふれるモノや、頭の中を埋め尽くす雑音に息苦しさを感じるとき、私たちは「すべてを一気に変えなければならない」と思い込みがちだと言えます。しかし、人生の舵を大きく切ろうと身構える必要は微塵も存在しないでしょう。より少…
SIQAN肩の荷をおろし、ただ座る – ミニマリズム時代の瞑想と「ゆるめる」智慧
Kiyoshi私たちは今、モノや情報が飽和し、常に「何か」を追い求めることを強いられる時代を生きています。より多くの知識、より高い地位、より豊かな生活。SNSを開けば、他者の輝かしい日常が流れ込み、無意識のうちに自分の「不足」を数えて…
SIQANはじまりの音に、心を澄ます – 密教瞑想「阿字観瞑想体験」への誘い
Kiyoshi私たちは日々、情報の荒波の中を漂いながら生きています。スマートフォンの画面から絶え間なく流れ込む通知、終わりのないタスクリスト、他者からの評価。その渦中で、私たちは時折、「自分」という存在の輪郭を見失いそうになるのではな…
365days物を減らしていくと大事なことに時間もお金も使っていける【より少ない生き方を実験中】
Kiyoshiシンプルなことが好きなので、片付けはわりとしております。 断捨離もしておりましたが、断捨離の書籍を読んだ時にガツンときたのを覚えております。 それに匹敵するぐらいのヒットが「より少ない生き方」です。 これもまた捨てるのが…
東洋思想入門第1講：ヨーガとミニマリズム – 概念の系譜と現代的意義 –
Kiyoshi私たちの生きる現代社会は、かつてないほどの物質的豊かさと情報量の爆発に彩られています。しかしその一方で、多くの人々が精神的な渇きや、過剰な選択肢と刺激による疲弊を感じているのもまた事実でしょう。このような時代背景の中で、…
Q&A・自己探求いろんな流派のヨガがありますが、どのように選べばいいですか
Kiyoshi「ヨガを始めてみたいけれど、種類が多すぎて何を選べばいいのかわからない」 ヨガスタジオの受付やカウンセリングで、このような戸惑いの声を耳にすることは珍しくありません。ハタヨガ、アシュタンガ、陰ヨガ、パワーヨガなど、まるで…
Q&A・自己探求瞑想・SIQANについてのよくある質問
Kiyoshi瞑想（SIQAN）初心者の方々がよくする質問についてまとめてみました。 こちらは一般的な回答ではない可能性も高いので鵜呑みになさらずにお願いいたします。 では質問と回答をご覧ください。 関連記事：ヨガ・BORN TO Y…
SIQAN「間」を味わう瞑想 – 心に余白（スペース）を取り戻すための
Kiyoshi私たちは、空白を恐れるように生きてはいないでしょうか。 スマートフォンの画面が暗くなれば、すぐに次の情報を探し、会話に沈黙が生まれれば、意味のない言葉でそれを埋めようとする。スケジュール帳の余白は「無駄な時間」に見え、何…
365days持ち物を減らしてしまえば、体力が湧いてくる【ミニマル】
Kiyoshi持ち物を減らすと体力が湧いてきます。 結局のところ「物・コトが多いと疲れる」ということです。 これが結論。 ですので、減らすこと。 体力がないとか、疲れて片付けられないということもありますが、もっと疲れていきますので元気…
365days豊かさを循環させる選択 自分に良い物を他者へも届ける
Kiyoshi私たちは日々の生活の中で、思いがけず素晴らしい物に出会う瞬間があります。手にしっくりと馴染む美しい陶器の器、体にじんわりと染み渡るような滋味深い食べ物、あるいは長年の疑問を綺麗に解き明かしてくれる一冊の本。そのような時、…
JIQAN心についてもデトックスをしていくと引き寄せのようなことが起こりやすくなる
Kiyoshi心が現実を反映しているといいます。 現実で良いことがあるのは、心が良い状態だから。 現実で嫌なことがあるのは、心が嫌な状態だから。 そういうことのようです。（良し悪しをどう判断するかについてはいったん置いておきます） 現…
JIQANこの世への未練を取り除いていくフェーズ
Kiyoshi生前整理のことを書きました。 関連記事：「生前整理をやってみよう」と思って少し調べてみたら、これはこれで大事だと思った【生前整理っていいね】 こちらで特に言及はしてないのですが、生前整理をすることで私はこの世への未練を取…
365days「生前整理をやってみよう」と思って少し調べてみたら、これはこれで大事だと思った【生前整理っていいね】
Kiyoshiミニマルな生活をすることを提案しております。 余計なものを持たず、必要最小限（理想論だけど）を目指していく方が生活のクオリティは上がっていくと思うからです。 そんな中、生前整理という言葉に出会いました。 一時期は流行って…
365days大きな物など所有コストの高いものを手放すと気分が楽になっていく【ヨガも手放すとうまくいく】
Kiyoshiミニマルな生活をオススメしております。 必要最大限ではなく必要最小限の生活です。 自分が楽しいと思える範囲、所有している物を空で言える範囲、そのくらいがちょうど良いと思います。 手放すことの基本は以下の３つ。  …
365daysミニマルにするにあたってコンパクトであることも大事
Kiyoshiミニマルにしようという話しで、その一つにコンパクトにすることもあるよということです。 より少ない生き方は実践できているでしょうか。 より少なくすることでやりたいことにフォーカスして取り組むことができます。 不便なほどに持…
JIQAN死を意識して断捨離をしていく
Kiyoshi物が少ない生活が好きです。 ENGAWA STUDIOというスタジオを原宿・北参道（2023年2月現在）にやっておりますので多少は必要な物がありますが、それでも物が少ない方がいいなと思っているのでシンプルにしております。…
