6.ウジャイ呼吸 – 内なる海の響きに耳を澄ます
Kiyoshiヨガのクラスに参加すると、時折、隣のマットから「シュー」という、まるで海の波のような、あるいは風が木の葉を揺らすような、静かで連続的な音が聞こえてくることがあります。これは「ウジャイ呼吸」と呼ばれる、古くから伝わる調気法…
365daysKiyoshi365daysKiyoshiパラレルシフト
365daysKiyoshi365days4.腹の底から湧き上がる力 – 丹田呼吸と自己信頼
Kiyoshi現代を生きる私たちの意識は、そのほとんどの時間を「頭」の中で過ごしています。思考を巡らせ、情報を処理し、未来を計画する。その結果、私たちの身体の中心は本来あるべき場所から浮き上がり、まるで根のない浮き草のように、些細な出…
365days3.「吐く」息と共に手放す、昨日の私
Kiyoshi吸う息が「受け取ること」であるならば、吐く息は「手放すこと」の隠喩（メタファー）です。私たちは息を吐くとき、体内で不要になった二酸化炭素を排出します。これは、私たちの心身にとって最も根源的なデトックスであり、浄化のプロセ…
365days1.新たな呼吸、新たな世界 – 新年の始まりにプラーナを感じる
Kiyoshi新しい年が明け、窓から差し込む光や、肌をなでる空気の質感がどこか昨日までとは違うように感じられる朝。私たちはカレンダーの数字が変わることで、自らの生をリセットし、新たな可能性へと意識を向けるという、古くから続く美しい習慣…
365days凡事徹底の哲学。日常の平凡を極めて圧倒的な役割を果たす生き方
Kiyoshi私たちは、常に「特別な存在」になりたいと願う社会に生きています。 スマートフォンの画面を開けば、他者の華々しい実績や洗練されたライフスタイルばかりが目に飛び込み、焦りを感じることもあるでしょう。もっと画期的なアイデアはな…
365daysヨガがもたらす静寂と変容の本質
Kiyoshi現代社会を生きる私たちは、絶え間ない情報の奔流と、頭の中で鳴り響く終わりのないおしゃべりに追われ続けています。朝起きてから夜眠るまで、スマートフォンから流れる文字を追いかけ、過去の出来を悔やみ、まだ見ぬ未来の予定に心を揉…
日常生活についてフリーランスですが、夕方に集中力が切れてくるのがヨガクラスをやると回復する
Kiyoshi平日の夕方にヨガクラス（BORN TO YOG）を開催しております。 この夕方のヨガクラスが疲れてきた集中力を戻してくれます。 夕方にクラスを開催していると、たくさんの人は来ませんがパラパラとは人が来てくれます。 私はフ…
JIQANどんな時もワクワクを選ぶけど、暴走した欲に振り回されないように
Kiyoshi「ワクワクすることをやっていこう」と言っている人です。 ワクワクすることをしないでどうするのだ、と思っています。 「ワクワクすることをしていく」と人生が楽しく循環していきます。 「ワクワクしているのですが、これをしたら心…
365days目の前に壁があると感じたら、階段だと思おう
Kiyoshi目の前にある大変なことが壁だと思ってしまうことはありますよね。 でも、壁だと思っても壁ではないことがあります。 壁の横に道があることもあります。 案外、簡単に横から通り抜けることもできたりします。 少し下がってみると意外…
日常生活について一番大事なものに時間という命を使っていく、一番大事なことはなんだろうか。
Kiyoshi命は時間そのものです。 命が無駄ではないのと一緒で、無駄な時間というのはありません。 すべての時間が命そのものだからですね。 ですが、時間を無駄にしてしまうことはあります。 無駄な時間があるわけではなく、無駄にしてしまう…
JIQANインサイトマップ活用法その５ シナリオライターや作家さんのツールとして インサイトマップNo18
Kiyoshiこんにちは！ 尼田浩之です。 以前こちらのコラムで書きました引っ越しについて、引っ越し先が決まりました。 これまでなら選ばなかっただろうエリアなんですが、インサイトマップで都心部に引っ越すと決めたら、あとはベルトコンベア…
縁側日記なんだかんだと、こもっていたらこんなところに居た。人生に岐路はありますね。【ヨガインストラクター日記ブログ】Kiyoshi 147
Kiyoshiこんにちは。 私（kiyoshi）は勉強をしない子供でした。 勉強すると良いことに気づいたのは高校生の頃。 高校の頃にやっとこさ、勉強をすると成績が上がることに気づきました。 勉強する時間を持てば、テストで点数がとれるん…
JIQANインサイトマップ活用法その４ インサイトマップNo17
Kiyoshiこんにちは。 尼田浩之です。 元号が「令和」になって、まだ1か月経っていませんが、皆さん如何お過ごしですか？ 私はなんだか5月1日が最早遠い昔のことのように感じています。 今月だけを切り取ってみても、いろんなことを体験す…
JIQANインサイトマップ活用法その３ インサイトマップNo16
Kiyoshiこんにちは。 尼田浩之です。 現在、ENGAWA STUDIOでインサイトマップ講座を担当しています。 こちらでは、インサイトマップに関連したコラムを連載しています。 ここ何回かは「インサイトマップはこんな風にも使えます…
縁側日記昔の自分に必要だった物は今の自分には不要な物【ヨガインストラクター日記ブログ】Kiyoshi vol141
Kiyoshi過去に必要だったけど、今は必要ではないものがたくさんあります。 本当にたくさんあります。 実家に帰った際に、自分の部屋はないのですけど共有の本棚に私の本が陳列されております。 もう私の本という言い方はできないかもしれませ…
JIQANインサイトマップ活用法その2 インサイトマップNo.15
Kiyoshiこんにちは。 ENGAWA STUDIOでインサイトマップ講座を担当している尼田です。 これまでは私自身を被験者として、インサイトマップを使って自分を前進させている様子、現在進行形をコラムにしてきました。 そして前回から…
JIQANインサイトマップ活用法その1 インサイトマップNo.14
Kiyoshi皆さん、こんにちは。 ENGAWA STUDIOでインサイトマップ講座を担当している尼田浩之です。 新元号おめでとうございます。 2018年5月1日に当時、代々木にあったENGAWA STUDIOで、初めてインサイトマッ…
縁側日記独立して強さを身につけると「やめられること」が増える
Kiyoshi自由というのはなんでもできることではなく、やめることができることだと思います。 自分の意思でやめることができるというのは自由であることのひとつです。 嫌なことをやめることや断れない立場の人もいると思います。 嫌なことの全…
