いつもありがとうございます。EngawaYogaStudioでのヨガクラスが増えてきておりますので、ご紹介します。
BORN TO YOGクラスだけでなく、瞑想会やシヴァナンダヨガ、タイマッサージのワークショップなどありますので、ご興味のある方はチェックしてみてください。
特に瞑想クラスはオススメです。
現代社会は忙しい人が多いですので、落ち着いて座る時間はとても大事。
脳機能としてもぼぉ〜としている時間こそが、一番働いているという情報もあるぐらいです。
瞑想会
毎週水曜の夜を基本に瞑想会を開催しております。
日本で一番簡単な瞑想会をモットーに、簡単にそして効果があるように瞑想しております。
初めての方もお待ちしております。
瞑想をすることで様々な効果が期待できます。
瞑想を習慣にすることで、現実的な苦しみも軽減されます。
脳も活性化してパフォーマンスも向上することでしょう。
今までに聞いたことのあるメリットを列挙すると以下になります。
- 集中力の向上
- 想像力の向上
- 記憶力の向上
- ストレスコントロール
- 不安や不満の減少
- 周りの人に優しくなる
- 穏やかになりイライラしにくくなる
- 物事の本質がみえるようになる
- 利他の心が芽生える
- 運がよくなる
- 人生の流れに乗れる
- 深く眠れる
- スッキリと起きれる
- リラックス効果
- ストレスの軽減
- 深い休息効果
- トラウマの解消
- スポーツのパフォーマンス向上
すごいですよ。
ここまで全てを享受しなくても大丈夫ですので、一度遊びにきてください。
BORN TO YOGクラス（以下BTY）
１１月１４日、１５日とララ先生によるBTYクラスがあります。
木曜夜にも開催しております。毎日の朝だけでなく、夜や昼間もありますのでチェックしてみてください。
BORN TO YOGクラスは自分をオープンにしてくれるクラスです。
スタイリッシュであり、アサナを極めていくクラスです。
詳しくはこちらをご覧ください。
https://engawayoga.com/class-schedule/borntoyog
タイマッサージのワークショップ
タイマッサージの基本と実践を学べるワークショップです。
基本はペアで行いますので、カップルやご夫婦での参加もとてもオススメです。
世界で最も気持ちいいマッサージと呼ばれるほどで、その基本がしっかりと学べます。
ぜひ、起こしください。
２日間の実習（１０Ｈ）+ 1日の補講（２Ｈ）= １２Hでのタイマッサージの基本を実践とともに学ぶワークショップが開催されます。
一日目：12月3日（土曜日） 9時〜12時（3時間） 13時〜17時（4時間）
○基本姿勢・身体の使い方の説明
○実技 ： 下半身
・ウォーミングアップ （あお向け）
・足／脚／臀部へのアプローチ （あお向け）
・脚／臀部へのストレッチ （あお向け）
・足／脚／臀部／腰へのアプローチ （横向き）
・ストレッチ （座位）
○実技 ： 上半身
・腕／手／首／肩へのアプローチ （あお向け）二日目：12月4日（日曜日） 9時〜12時（3時間）
○実技 ： 上半身
・背中／腕／肩／首へのアプローチ （横向き）
○実技 ： 今までの纏め
補講（２Ｈ）：・12月13日（月）、15日（木）19時〜21時
シヴァナンダヨガ
毎週水曜の１０時より開催中です。
世界的に有名なシヴァナンダヨガ。
ベーシックなシヴァナンダヨガクラスになります。
シヴァナンダヨガは、呼吸法、太陽礼拝、基本の１２ポーズ、マントラなどを総合的に行っていく伝統のあるヨガです。
創始者は、医師でもあった有名なスワミ・シヴァナンダです。
ぜひ、一度ためしてみてください。
アーユルヴェーダ放談会
Miwako先生による、無料でのアーユルヴェーダについての放談会を開催します。
アーユルヴェーダって何？というところから、アーユルヴェーダの基礎、安くてオススメの本場のパンチャカルマなども紹介予定です。
基礎といっても、アーユルヴェーダの知識や内容は膨大です。
全部を学ぶというよりも、具体的に生活に使えること、そもそもアーユルヴェーダって何？、日本人にも合うの、病気や怪我にも効果が期待できるの、トリートメント以外にもあるの？などなど色んな疑問があるかと思います。
これらに関して、放談会のようにざっくばらんとお話しして頂きます。
何も知らない人から、ある程度勉強している人まで、オススメです！
お待ちしております。
今後の予定
今後は瞑想会、BTYともっと充実させていきます。
特に瞑想会はなかなか開催しているヨガスタジオがないので、もっと積極的に広めていこうと思っております。
世界一簡単な瞑想会ということで、一度体験されてみてください。
心身ともにリラックスしてパフォーマンスを上げるのに、瞑想いいですよ。
また、EngawaYogaStudioを自分でちゃんと持つ予定です。
そちらも重ねてお楽しみにして頂ければと思います。
タイマッサージの腕は超一流。アシュタンガで有名な先生も通っているとか。さらに、自分で体も動く人で、アサナひとつひとつに対してどうやったら体の構造からできるようになるかも簡単に教えてくれるとか。楽しみです。