アーサナのコツ、呼吸法の疑問、プログラムの進め方など、実際のレッスンで出てきた技術的な質問への回答です。独学では気づきにくいポイントも、ここで整理していきます。
クラスについて
Kiyoshi質問：ヨガで怪我はするのですか？ ヨガで怪我はしますよ。 歩いていても怪我はしますし、家でじっとしていても怪我はします。 ですので、当然ですがヨガでも怪我はします。 ヨガは怪我はしないものということを当たり…
クラスについてKiyoshi質問：BTYやヨガのあとにはプロテインなど飲んだ方がいいのですか？ なかなか面白いご質問をありがとうございます。 BTYというのは、BORN TO YOG (ボーントゥーヨグ)のことですね。 BTYはヨガの…
クラスについてKiyoshi質問：自分軸を作るといいという話を聞いたり読んだりしますが、瞑想やヨガでも自分軸は作れるのでしょうか？ 自分軸ですね、作りたいですよね。 何を持って自分軸というのかは難しいですが、ここでは「自分のビジョンに…
クラスについてKiyoshi質問：ヨガクラスや瞑想クラスでたくさんの人と出会っていると思いますが、対応や会話をしたり教えていてイライラしたりすることはないのですか？ ご質問ありがとうございます。 正直なところ、そういったことはあります…
クラスについてKiyoshi質問：ヨガのクラスでハートに聞くといいとか、ハートの声に従うといいなど聞きますが、これはどういったことなのでしょうか。 ご質問ありがとうございます。 ハートというのはヨガでは、第4番目のチャクラに位置します…
クラスについてKiyoshi質問：瞑想会後に思いついた質問はなんでもしていいのでしょうか？ ご質問ありがとうございます。 基本的に思いついた質問はして頂いてよろしいと思います。 突拍子もない変な質問を思いつくことも少ないでしょうが、そ…
クラスについてKiyoshi質問：初心者なのですが、瞑想やBORN TO YOGを受けに行って大丈夫ですか？ ご質問ありがとうございます。 前に瞑想に関して似たようなご質問をいただきました。 参考記事：ヨギボズQA：瞑想がなんなのかも…
クラスについてKiyoshi質問：ズバリ、ヨガや瞑想を継続するコツを教えてください。 とてもいい質問ですね。 継続は非常に大事なことに観じます。 ヨガでも瞑想でも日々継続していくことをいつも私も考えていることです。 コツは色々とありま…
クラスについてKiyoshi質問：簡単にできるヨガの練習メニューはありますか？ ご質問ありがとうございます。 お忙しい人が多い中、日々の習慣にヨガも取り入れたいものですよね。 時間がないのでヨガをしっかりとは自宅でできないと思います。…
クラスについてKiyoshi質問：タバタプロトコルというトレーニングは、ヨガとは関係ないですよね？ ご質問ありがとうございます。 まったく関係はございません。 タバタプロトコル（タバタ式トレーニング）とヨガの関係性はございません。 あ…
クラスについてKiyoshi質問：瞑想会に参加されている人はどんな方が多いですか？ ご質問ありがとうございます。 感覚的には、女性が多く男性は少ないですね。 年齢はまちまちです。女性の年齢はわからないので、なんとも言えませんが。 様々…
クラスについてKiyoshi質問：ホットヨガというヨガのジャンルがありますが、身体への影響はどうなのでしょうか？体に良いのかわかりません。 来ましたね。ホットヨガについての質問。 わたしのクラスはホットヨガではないので、ホットヨガにつ…
クラスについてKiyoshi質問：これからのヨガや瞑想クラスはどのようにやられていくのですか？どこか目指しているのでしょうか。 これからのわたしや阿里坊主の身の振り方と、今後の瞑想などをどのように展開していくかというご質問ですね。 わ…
クラスについてKiyoshi質問：今後は瞑想やヨガのどんな企画を考えているのですか？ 今後の企画ですが、頭の中にいっぱいあります。 まだまだ私たち（KIYOSHIと坊主阿里）は未熟ですので、本当にどんどん日進月歩で変わっていくと思いま…
クラスについてKiyoshi質問：クラスへの参加にあたり持ち物はいりますか？ ご質問ありがとうございます。 何を持っていけばいいのか気になります。当然です。 YOGG&BOZUのクラス紹介にも持ち物は、ヨガマット、飲み物、タオ…
クラスについてKiyoshi質問：瞑想がなんなのかも全くわかりませんが、参加しても大丈夫でしょうか？ 瞑想ですが、私も最初はまったくわかりませんでした。 怪しいイメージもありますよね、瞑想って。 最初はそれでよろしいかと思います。（今…
クラスについてKiyoshi質問：パートナーや友達と一緒に参加していいですか？ 大歓迎でございます。 なぜかとても丁寧な文章で始まりました。 パートナーや友人と一緒に参加されるのはとてもオススメでございます。 ご参加をお待ちしておりま…
クラスについてKiyoshi質問：ヨガをやった後に瞑想すると、なんとなくですが気持ちいい気がします。それでいいのでしょうか？ ヨガをやったあとに瞑想するのはとっても気持ちがいいですよね。 大変によくわかります。 身体がガッチガチのとき…
独立ヨギー｜ENGAWA STUDIO 主宰
「集合的無意識の大掃除」を人生のテーマに、20年以上にわたりヨガ、瞑想、内観、そして「手放すこと」を追窮し続けている独立ヨギー。既存の枠組みに囚われない「抜苦与楽」の実践者として、身体開発から思想哲学、複雑系科学までを統合した以下の三つのメソッドを提唱しています。
ENQAN（エンカン）：【身体】怒涛のアーサナで軽い身体へ
JIQAN（ジカン）：【自己】内観と自問自答でどこまても軽い自己へ
SIQAN（シカン）：【波動】淡々とゆるめて手放す瞑想で軽い波動へ
野生の身体、軽い自己、人生の「器」を広げる、ミニマルなスタジオ。
東京・原宿。表参道の喧騒を離れたミニマルな空間で、私たちは「増やす」ことではなく「削ぎ落とし、身軽になる」ことを追求しています。日常の重荷を下ろし、本来の生命力を取り戻すための自己探究・自己変容の場を提供しています。
【アクセス：5駅】
• 明治神宮前駅（千代田線・副都心線）徒歩7分 / 原宿駅（JR山手線）徒歩8分 / 表参道駅（銀座線・半蔵門線・千代田線）徒歩8分
• 外苑前駅（銀座線）徒歩14分 / 千駄ヶ谷駅（JR総武線）徒歩20分
• 住所： 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3丁目15−9 クレスト表参道202
