私たちの「手」は、実に神秘的な存在です。それは、思考を形にする創造の道具であり、他者と温もりを分かち合うコミュニケーションの媒体であり、そして脳の働きが最も精緻に現れる「露出した脳」とも言われます。ヨガの世界では、この手…

私たちの日常は、無数の「当たり前」とされる行為で満たされています。朝、目を覚ます。呼吸をする。そして、喉の渇きを覚えて、一杯の水を飲む。この何気ない所作の一つひとつに、私たちはどれほどの意識を向けているでしょうか。特に「…

私たちは、ネオンが夜空を覆い、24時間稼働する社会の不規則なリズムの中で、かつて祖先たちが肌で感じていた大いなる自然のサイクルを見失いつつあります。その中でも、最も身近でありながら忘れ去られているのが、月のリズムです。地…

一日の始まり。まだ街が深い眠りから覚めやらぬ静寂のなか、東の空が徐々に白み始め、やがて黄金色の光が地平線の彼方から差し込む瞬間があります。この原始的で、しかし毎日繰り返される荘厳な光景に、私たちはどれほど意識を向けている…

私たちの日常は、いかに「自動操縦（オートパイロット）」モードで過ぎ去っていることでしょう。朝食を口に運びながらスマートフォンのニュースを追い、イヤホンで音楽を聴きながら通勤の道を歩く。一つの行為に集中することなく、常に心…

現代社会に生きる私たちの多くは、質の良い眠りという、生命の根源的な営みを奪われています。日中のストレス、夜遅くまでのスマートフォンの光、絶え間ない思考の反芻。それらが私たちの神経を昂らせ、身体は疲れているのに心が休まらな…

ヨガのアーサナ（ポーズ）を実践する中で、私たちの心を最もかき乱し、その本質から遠ざけてしまう罠。それは、「できる」と「できない」という、単純で暴力的な二元論です。SNSを開けば、人間離れした柔軟性や力強さで、完璧なアーサ…

ヨガのアーサナの中には、私たちの日常的な身体の使い方や世界の捉え方を、根底から覆すような力を持つものがいくつか存在します。鋤（すき）のポーズ、サンスクリット語で「ハラーサナ」と呼ばれるこのポーズは、まさにその代表格と言え…

「私は身体が硬いから、ヨガなんて無理です」――。ヨガスタジオの門を叩くことを躊躇する理由として、これほど頻繁に耳にする言葉はありません。しかし、ヨガ哲学の視点から見れば、これは「喉が渇いているから、水は飲めません」と言っ…

現代において「ヨガ」という言葉を聞いた時、多くの人が思い浮かべるのは、しなやかな身体で美しいポーズをとる姿かもしれません。雑誌の表紙やSNSの投稿は、しばしばアーサナ（ポーズ）のアクロバティックな側面を強調し、それがまる…

私たちの生きる現代は、音と情報で飽和した世界です。朝、目覚まし時計の電子音で一日が始まり、スマートフォンから流れるニュースやSNSの通知、街の喧騒、職場での会話、そして夜眠りにつくまで途切れることのない電子機器の光と音。…

人間の苦しみの根源をたどっていくと、その多くが、実は「今、ここ」にいないことから生じていることに気づかされます。私たちの心、あるいは思考というものは、実に厄介なタイムトラベラーです。それは瞬時に過去へと飛び、「あの時ああ…

私たちは無意識のうちに、「緊張」を悪しきもの、「弛緩」を善きものとして捉えてしまいがちです。ストレス社会への警鐘として「リラックス」が声高に叫ばれるあまり、私たちはあらゆる緊張から逃れるべきだとさえ思い込んでしまう。しか…

私たちの時代は、驚くほどに「頭」で生きることを強いる社会だと言えるでしょう。スケジュールは分刻みで管理され、思考は常に次のタスクや未来の計画へと駆り立てられています。その喧騒の中で、私たちは最も身近で、最も正直なパートナ…

もし、丹田呼吸が大地に深く根を張る「静」と「安定」の呼吸であるならば、胸式呼吸は、天に向かって枝葉を広げる「動」と「活性化」の呼吸と言えるでしょう。この二つの呼吸法は、陰陽のように互いを補い合い、私たちの心身のバランスを…

私たちの人生は、呼吸のように「吸う」ことと「吐く」ことの連続で成り立っています。普段、私たちはこの営みをあまりにも当たり前のものとして、その深い意味合いを見過ごしてしまいがちです。しかし、ここで少し立ち止まり、呼吸の「吸…

私たちは日常生活の中で、自らの背骨の存在を意識することは滅多にありません。腰が痛むときや、姿勢を注意されたときくらいでしょうか。しかし、ヨガの世界観において、背骨は単に身体を支える骨格の一部という、機械的な役割に留まるも…