瞑想の基本は体をゆるめることです。それが完成したら一旦は終わりかと思います。
Kiyoshi瞑想が好きで毎日のようにやっております。（瞑想は「何かをすることではない」と言いつつ「やる」と表現してしまうのはご了承ください。） 瞑想というものにハマったのは、自分の気質にあっていたのだと思います。 仮に瞑想に出会わな…
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瞑想について瞑想をすることで生活が楽になったり、安定したりするのでしょうか？【ヨギボズQA】
Kiyoshi質問：瞑想をすることで生活が楽になったり、安定したりするのでしょうか？ 瞑想というのはたくさんの効果があります。 本当にたくさんあるのですが、いくつか一般的に言われている効果を一覧にすると以下になります。 …
ENQAN村上春樹さんのランニングのように、ヨガも瞑想も生活やアート活動で必要不可欠なものになり得る
Kiyoshi村上春樹さんは御存知のようにノーベル文学賞の候補にもあがるほどの有名な小説家です。 風の歌を聴けのデビューからたくさんの書籍を書かれております。 賞も受賞されており国内だけでなく、世界的にも名前の知られる小説家です。 少…
SIQAN瞑想をスポーツの基礎練習のように習慣にする
Kiyoshi瞑想を習慣にするときには、スポーツの基礎練習のように考えるといいかもしれません。 瞑想というと本格的に座らないといけないとか、微動だにしてはいけないとか、眠ってはいけないとか、いけないこと尽くしで考えてしまう人も多いと思…
瞑想について家で瞑想をやるときは、椅子でやってもいいですか？やっぱり座る方がいいのでしょうか？【ヨギボズQA】
Kiyoshi質問：家で瞑想をやるときは、椅子でやってもいいですか？やっぱり座る方がいいのでしょうか？ 家での瞑想いいですね。 家での瞑想は命の根っこが伸びると思います。 グループではグループの良さがあり、グループではそ…
お知らせ【ヨガのお知らせ】ヨガと瞑想クラスが増えます、そして新しいクラスがスタートします＠代々木、新宿エリアのEngawaYogaStudio（仮）で
KiyoshiFacebookでも告知を出しましたが、ヨガクラスが増えております。 ご確認の上、お越しください。 朝のBORN TO YOGは本当にオススメです。 BORN TO YOGを受けた方も、まだの方も一度体験されると面白いと…
EnNet仙骨日記：砂浜から道が島へと続く風景を見ていた＠八王子
Kiyoshi仙骨日記でございます。 仙骨調整をしてもらって、早くも1年以上が経ちました。 変化があったのか、なかったのか正直わかりません。 それは、一つの現実しか私は生きられないからです。 こればっかりは仕方ありません。 今の自分に…
瞑想について瞑想をすることで直観は働くようになるのですか？【ヨギボズQA】
Kiyoshi質問：瞑想をすることで直観は働くようになるのですか？ いい質問に思います。 私も、それはとても気になっておりました。 瞑想を始めた理由のひとつが直観の開発でした。 「瞑想で直観力が高まる」という直観があった…
瞑想について瞑想で集中力が続かないときはどうすればよろしいでしょうか？【ヨギボズQA】
Kiyoshi質問：瞑想で集中力が続かないときはどうすればよろしいでしょうか？ 瞑想で集中力が続かないということですね。 瞑想について書いたときに「瞑想はするものではありません」という表現をしました。 まずは、そこも意識…
EnNetヨガクラスで使っている音叉とシャバアサナの相性がよく、自分が受けたいレベルです
Kiyoshi音叉というのはご存知ですか。 ぼくが使っているのはこれです。 新しいのも入荷予定なので、シャバアサナを楽しみにしておいてください。 ティンシャでもそうですが、音叉もとても気持ちがいいですよね。 音が身体の細胞へと影響を与…
お知らせヨガのお知らせ：EngawaYogaStudio（仮）＠代々木、新宿でもヨギボズ、瞑想クラスを開催予定
Kiyoshiいつもありがとうございます。 EngawaYogaStudio（仮）＠代々木、新宿でもヨギボズクラス、瞑想クラスを開催しますよ。 ヨギボズクラスというのはヨガと瞑想のクラス、瞑想クラスは、そのまま瞑想をやるクラスになりま…
365days新しいスペースに新しいアイデアが湧く
Kiyoshiスペースを作るということを意識しています。 それは、ヨガでもスペースという単語で同じような表現をしますが、今回は普通に部屋や家でのスペースです。 そして、頭のスペースです。 頭の中でもスペースが必要です。 スペースはあり…
EnNet仙骨日記：仙骨が少しずつ綺麗に浄化されてきた＠八王子
Kiyoshi仙骨日記です。 いつもの八王子にありますSoul-Upでの仙骨調整です。 直感を頼りにせっせと通っております。 仙骨がかなり綺麗になっている 仙骨がかなり奇麗になっているそうです。 今回は混んでいたこともあ…
クラスについてヨガを始めてアサナを上達させたいのですが、何を練習するといいですか？
Kiyoshiヨガのマットに立ち、体を動かし始めると、誰もが一度は「アサナ（ポーズ）を上達させたい」と願うものです。しかし、難度の高いポーズを形だけ真似ようとしても、体は硬くこわばり、呼吸は止まってしまいます。アサナの上達とは、単にア…
瞑想法宝玉瞑想（宝玉明想）について
Kiyoshi宝玉瞑想（宝玉明想）とは上江洲義秀さんが提唱されている瞑想法で、白光の玉をイメージし、その白光の玉が眉間から無限に広がっていくのを観じていく瞑想法です。 宝玉瞑想（宝玉明想）についてのやり方など書きたいと思います。 通称…
SIQAN真言の”オーム”と阿字の”アー”について、実験中
Kiyoshiヨガの真言であるオーム（AUM）というのを聞いたことがありますでしょうか。 ヨガでは宇宙の始まりは音であった、という考え方があります。 その始まりの音がオーム（AUM）です。 ヨガのクラスを受けたことがある方が、クラスの…
日常生活について瞑想を続けるとビジネスの成果は上がるのか。手段としてのマインドフルネスを超えて、真の調和と豊かさに出会う方法
Kiyoshiビジネスシーンにおいて、「瞑想（めいそう）」や「マインドフルネス」という言葉が飛び交うようになって久しい状況が続いています。名だたるグローバル企業が社員のウェルビーイングや生産性向上のために瞑想プログラムを導入し、その効…
瞑想についてスポーツ選手でも瞑想は有効ですか？雑念を削ぎ落とし、ゾーンへ至る。アスリートが瞑想に還る本当の理由
Kiyoshiアスリートにとって、瞑想は極めて有効な心身の調整法と言えます。実際に世界的なプロテニス選手やバスケットボール界のレジェンド、さらには多くのオリンピックメダリストたちが日常的に瞑想や禅を取り入れていることは、よく知られた事…
