ヨガを推奨しております。 それは、ヨガがポーズをとる体操ではなく、生き方そのものを調律する「気づき（サティ）」の実践だからです。 マットの上で行うことだけがヨガではありません。 一日の終わりに、静かにノートを開き、今日と…