質問：瞑想中の息は、吸う息、吐く息の両方をゆっくりと長くする必要があるのですか？ ご質問をありがとうございます。 瞑想でも呼吸というのはとても大切です。 呼吸法と瞑想法というのはヨガでは分けられてはおります…

  質問：瞑想中の脱力はどのようにしたら良いでしょうか？ 瞑想の脱力は非常に大事です。 EngawaYogaスタジオでの瞑想会でも脱力することをオススメしています。 脱力こそが瞑想でもっとも大事なことだからです…