ただゆるめる瞑想 – がんばりすぎない、自分を解放するシンプルな実践
Kiyoshi年の瀬から新年にかけて、私たちは何かと忙しく、そして何かと「きちんとしなければならない」というプレッ張を感じやすいものです。大掃除や年賀状、目標設定。どれも大切なことですが、そうした「やらねばならない」という意識が強くな…
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SIQAN月影に「阿」と出会う：喧騒の時代に心澄ます阿字観瞑想のすすめ
Kiyoshi私たちの日常は、まるで絶え間なく流れ続ける川のようです。情報の奔流が押し寄せ、次から次へと新しい出来事が起こり、時にはその流れに翻弄され、自分自身を見失いそうになることもあるのではないでしょうか。ふと、立ち止まりたい。そ…
365daysただの人間にできること – 不完全さという可能性【ヨガと瞑想】
Kiyoshi私たちはいつから、「ただの人間」でいることに、これほどの居心地の悪さを感じるようになったのでしょうか。現代社会は、私たちに絶えず「何者か」であることを要求します。優れたビジネスパーソン、意識の高い生活者、魅力的なパートナ…
JIQAN一生懸命にやってきた場所で大変なことが起こると移動したくなるけど、それは単なるひとつの壁に過ぎないのかもしれない
Kiyoshiこんにちは。 人はいつでも無い物ねだりな感じですね。 今やっていることが自分にとって実は得意で良きものなのに、壁を観じてしまったり大変なことがあったりすると、どこか遠くを憧れてしまっていることもあります。 いまここという…
365days「阿字」に還る静けさ：阿字観瞑想、シンプルの極致
Kiyoshi私たちの日常は、情報の洪水と絶え間ないノイズに満ちています。スマートフォンの画面を指でなぞれば、世界中の出来事が流れ込み、SNSを開けば他者の喧騒が自らの内側まで侵食してくるかのようです。このような時代にあって、多くの人…
365days「何もない」が満たす空間：ミニマリズムと瞑想、「座る」という原点回帰
Kiyoshiミニマリズムという言葉が、私たちの生活に深く浸透して久しいです。それは単に「モノを減らす片付け術」や「シンプルなインテリアスタイル」といった表層的な流行を越えて、一つの生き方、一種の哲学として語られるようになりました。な…
SIQAN静寂の鏡に映る「私」との出会い – 瞑想がもたらす変容の旅路
Kiyoshi私たちの生きる現代は、無数の情報が絶え間なく流れ込み、まるで万華鏡のように移り変わる風景の中で、自分自身の輪郭さえも見失いがちな時代かもしれません。外側からの刺激に反応し続けるうちに、いつしか私たちは、内なる静けさの声に…
SIQAN心の余白を取り戻す瞑想：ただゆるめ、あるがままに生きる智慧
Kiyoshi私たちは、気づかぬうちに多くのものを背負い込み、心を硬くして生きているのかもしれません。情報が絶え間なく流れ込み、常に何かに追われているような感覚。そんな日常の中で、「もっと楽に、あるがままに生きることができたら」と願う…
SIQAN月影に「阿」を観るということ：阿字観瞑想体験、静寂の彼方への旅路
Kiyoshi私たちの日常は、時に情報の洪水に押し流され、絶え間ない喧騒に心をすり減らしてしまうことがあるものです。ふと立ち止まり、夜空を見上げても、都会の光にかき消され、星々の囁きすら聞こえにくい。そんな現代において、古（いにしえ）…
SIQAN阿字観瞑想への誘い：内に宇宙を観る智慧
Kiyoshi私たちの日常は、情報の奔流と絶え間ない変化に晒されています。喧騒の中で、ふと立ち止まり、自らの内なる声に耳を澄ませる時間は、現代を生きる私たちにとって、かつてないほど貴重なものとなっているのではないでしょうか。古来より、…
365days328.歩く瞑想、食べる瞑想、話す瞑想
Kiyoshi日常生活のすべてが瞑想の場となり得る、ということを理解した上で、ここでは特に実践しやすく、かつ効果の高い三つの具体的な「行為の瞑想」について深く探求してみましょう。それは、私たちが毎日無意識に行っている「歩く」「食べる」…
365days327.日常生活の中に瞑想的な瞬間を見出す
Kiyoshi「瞑想」と聞くと、多くの人が特別な光景を思い浮かべるかもしれません。静寂な寺院やヨガスタジオで、足を組み、背筋を伸ばし、何時間も微動だにせずに座り続ける修行僧の姿。もちろん、それは瞑想の一つの理想的な形です。しかし、その…
瞑想について阿字観瞑想などで、お軸をみる時のコツはありますか？【ヨギボズQA】
Kiyoshi質問：阿字観瞑想などで、お軸をみる時のコツはありますか？ 今回はお軸の見方ですね。 普段では、お軸を見るということはしませんので、気になりますね。 瞑想というと、目を閉じることが多いです。 だから、どんな風…
365days319.「瞑想しよう」という思いすら消えた時
Kiyoshi私たちは、瞑想という実践の旅路を、一つの目的地を目指す旅のように考えがちです。その目的地とは、「心の静寂」「ストレスの軽減」「集中力の向上」、あるいは「望む現実の引き寄せ」といった、何らかの「獲得すべき成果」です。そして…
365days317.ディヤーナ – 集中が途切れなく続く状態、瞑想
Kiyoshiパタンジャリの八支則の階梯を一段ずつ登ってきた私たちは、ダーラナー（集中）という第六の段階を経て、いよいよ第七の段階、ディヤーナ（Dhyāna）の扉の前に辿り着きました。ディヤーナは、一般的に「瞑想」と訳されますが、この…
365days312.ロウソクの炎を見つめる瞑想（トラタカ）
Kiyoshi私たちの目は、常に外側の世界を捉え、情報を脳へと送り届ける忙しない器官です。その視線の動きと、心の動きは深く連動しており、視線が彷徨う時、心もまた落ち着きを失います。では、もしその視線を、ただ一つの点に、揺らめきながらも…
SIQAN静けさの波紋、あるがままの自分と出会う旅 – 瞑想というミニマルな叡智
Kiyoshi私たちは日々、情報の奔流と絶え間ない変化の渦の中で生きています。まるで高速回転する万華鏡のように、次から次へと移り変わる景色に目を奪われ、知らず知らずのうちに呼吸は浅くなり、肩には見えない重荷がのしかかってはいないでしょ…
SIQAN阿字観瞑想への誘い – 宇宙と響き合う自己との対話
Kiyoshi現代社会は、情報の洪水と絶え間ない変化の中で、私たち自身の内なる声を見失いがちな時代と言えるでしょう。そのような時代にあって、古来より伝わる瞑想法は、心の静寂を取り戻し、自己の本質と繋がるための貴重な智慧を私たちに与えて…
