ヨガと瞑想は、古代インドに起源を持つ伝統的な身心修練法ですが、近年、科学的な研究によって、その驚くべき効能が明らかになりつつあります。 本稿では、最新の研究成果に基づき、ヨガと瞑想の科学的な根拠と効果、そしてそのメカニズ…

  身体感覚の扉を開く – ハタヨガ・アーサナにおける、身体意識と瞑想 現代社会は、情報過多、スピード重視の傾向が強まり、私たちは常に外部からの刺激に晒されています。その結果、自身の身体感覚を意識す…

ヨガとは古来インドに伝わる伝統的な修行法です。 そもそもは「解脱」を目的としたものです。 解脱とは苦しみからの解放という意味合いもありますが、ヨガ的には輪廻転生の輪から抜け出すことを指します。 なぜ、輪廻の輪から抜け出し…

  無：究極の瞑想体験 – すべてを超越する ～ 意識の深淵への旅路 ～ 瞑想を深めていくと、誰もが憧れる境地があります。それは、「無」の体験です。 「無」とは、一体どんな状態なのでしょうか？ 思考…

  雑念について：瞑想中に雑念が湧いてくる、どうすればいい？ 「瞑想を始めようと思ったのに、雑念が次から次へと湧いてきて、全然集中できない…。」 瞑想にチャレンジしたことがある人なら、誰でも一度は経験する悩みで…

  ヨガと瞑想における、呼吸の重要性 – ヨーガスートラに学ぶプラーナーヤーマの実践と効果：生命エネルギーを制御し、心の静寂を実現する ヨガと瞑想。現代では一見異なるように思われますが、ヨガとは瞑想…

  あなたはすでに、悟っている：自己発見の旅 – 瞑想が明かす、内なる真実 「悟り」という言葉から、どんなイメージを思い浮かべますか？ ・厳しい修行を積んだ聖者？ ・雲の上の存在？ ・特別な能力を持…

  継続期間について：瞑想の効果を実感するには、どれくらい続ければいい？ 瞑想を始めると、誰もが抱く疑問。 「一体、どれくらい続ければ、効果が出るんだろう？」 あなたは、心の静寂を求め、瞑想の旅に出発しました。…