328.歩く瞑想、食べる瞑想、話す瞑想
Kiyoshi日常生活のすべてが瞑想の場となり得る、ということを理解した上で、ここでは特に実践しやすく、かつ効果の高い三つの具体的な「行為の瞑想」について深く探求してみましょう。それは、私たちが毎日無意識に行っている「歩く」「食べる」…
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365daysKiyoshi365days327.日常生活の中に瞑想的な瞬間を見出す
Kiyoshi「瞑想」と聞くと、多くの人が特別な光景を思い浮かべるかもしれません。静寂な寺院やヨガスタジオで、足を組み、背筋を伸ばし、何時間も微動だにせずに座り続ける修行僧の姿。もちろん、それは瞑想の一つの理想的な形です。しかし、その…
瞑想について阿字観瞑想などで、お軸をみる時のコツはありますか？【ヨギボズQA】
Kiyoshi質問：阿字観瞑想などで、お軸をみる時のコツはありますか？ 今回はお軸の見方ですね。 普段では、お軸を見るということはしませんので、気になりますね。 瞑想というと、目を閉じることが多いです。 だから、どんな風…
365days319.「瞑想しよう」という思いすら消えた時
Kiyoshi私たちは、瞑想という実践の旅路を、一つの目的地を目指す旅のように考えがちです。その目的地とは、「心の静寂」「ストレスの軽減」「集中力の向上」、あるいは「望む現実の引き寄せ」といった、何らかの「獲得すべき成果」です。そして…
365days317.ディヤーナ – 集中が途切れなく続く状態、瞑想
Kiyoshiパタンジャリの八支則の階梯を一段ずつ登ってきた私たちは、ダーラナー（集中）という第六の段階を経て、いよいよ第七の段階、ディヤーナ（Dhyāna）の扉の前に辿り着きました。ディヤーナは、一般的に「瞑想」と訳されますが、この…
365days312.ロウソクの炎を見つめる瞑想（トラタカ）
Kiyoshi私たちの目は、常に外側の世界を捉え、情報を脳へと送り届ける忙しない器官です。その視線の動きと、心の動きは深く連動しており、視線が彷徨う時、心もまた落ち着きを失います。では、もしその視線を、ただ一つの点に、揺らめきながらも…
SIQAN静けさの波紋、あるがままの自分と出会う旅 – 瞑想というミニマルな叡智
Kiyoshi私たちは日々、情報の奔流と絶え間ない変化の渦の中で生きています。まるで高速回転する万華鏡のように、次から次へと移り変わる景色に目を奪われ、知らず知らずのうちに呼吸は浅くなり、肩には見えない重荷がのしかかってはいないでしょ…
SIQAN阿字観瞑想への誘い – 宇宙と響き合う自己との対話
Kiyoshi現代社会は、情報の洪水と絶え間ない変化の中で、私たち自身の内なる声を見失いがちな時代と言えるでしょう。そのような時代にあって、古来より伝わる瞑想法は、心の静寂を取り戻し、自己の本質と繋がるための貴重な智慧を私たちに与えて…
SIQAN「ただ座る」というミニマルな瞑想の実践：溢れる世界で、静寂を取り戻す
Kiyoshi私たちは今、かつてないほど多くの情報と選択肢に囲まれて生きています。スマートフォンの画面を開けば、無限とも思えるニュース、SNSの投稿、エンターテイメントが私たちを待ち受けています。常に何か新しい刺激を求め、何かを「しな…
EnNet結局はうまくいくようになっているから大丈夫
Kiyoshi色々と頑張りすぎてしまう人がいます。 それもわかります。 私も心配性だから頑張りすぎてしまうこともあります。 頑張りすぎてしまう裏には、不安や心配や恐怖があるのでしょう。 不安や心配をスタートすると、意識の方向がそちらに…
縁側日記朝の時間が直観は冴える、直観は行動へ【ヨガインストラクター日記ブログ】Kiyoshi vol230@横須賀
Kiyoshi直観についてです。 ぼぉ〜としている方が直観が入るとか、プログラムするといいとか、パッと観じたらすぐに行動するとか、色々と言われます。 やっぱりぼぉ〜とするのが一番ですね。 ゆとりの無いところに直観は入ってきません。 直…
365days138.チャクラを感じる瞑想
Kiyoshi私たちの身体の内側には、生命エネルギーが渦巻く七つの中心、「チャクラ」が存在します。しかし、それは解剖図には載っていない、エネルギーレベルの微細な器官です。それを理解する最良の方法は、知識として学ぶこと以上に、自らの身体…
SIQAN阿字観瞑想：体験談集 – 瞑想の効果、変化、続けるコツ
Kiyoshi阿字観瞑想を実践している人々の体験談は、瞑想の効果や変化、そして続けるコツを知る上で貴重な情報源となります。ここでは、様々な体験談を紹介することで、阿字観瞑想の魅力をより深く理解し、実践へのモチベーションを高めることを目…
SIQAN静寂のこだま、宇宙の初音（うぶごえ）に耳を澄ます – 阿字観瞑想へのいざない
Kiyoshi私たちの日常は、実に多くの「音」で満たされています。街の喧騒、機械の駆動音、人々の会話、そして絶え間なく流れ込む情報の波。その中で、ふと訪れる静寂の瞬間に、私たちは言いようのない安らぎや、何か根源的なものに触れたような感…
SIQAN肩の荷をおろし、ただ在る豊かさへ – 瞑想というシンプルな生き方
Kiyoshi私たちは、息つく間もないほど多くの情報と刺激に囲まれ、常に「何かをしなければならない」「もっと成長しなければならない」という無言の圧力にさらされているかのようです。まるで、重い荷物を背負ったまま、終わりの見えない坂道を登…
SIQAN日常を聖なる空間に変える：「阿」の響きとともに生きるミニマルな瞑想
Kiyoshi私たちは皆、内なる平穏と外なる調和を求めています。しかし、情報とモノが溢れかえり、常に何かを消費し、何かを「足し算」していくことを強いられる現代社会において、その願いを叶えるのは容易ではありません。心は絶えず外側の刺激に…
SIQAN密教の秘密？いいえ、誰でもできる。「阿字観瞑想」へのやさしい誘い
Kiyoshi私たちは日々の暮らしの中で、情報やモノの波に絶えず揺さぶられています。社会は私たちに「もっと」「より速く」と囁きかけ、私たちはその声に応えようと奔走し、気づけば心がざわつき、落ち着かない状態に陥っていることがあります。そ…
SIQAN世界をシンプルに写す鏡：「阿」に映る自らの姿と向き合う瞑想
Kiyoshi現代社会は、あまりにも多くの情報とモノ、そして複雑な人間関係によって、私たちの心を休まる暇もなく揺さぶり続けています。次々と現れる新しい技術、流行、価値観の波に乗り遅れまいと必死になり、自分自身の心の声を聞き逃している方…
