ヨガは、やればやるほど深くなる。
瞑想は、続けるほど軽くなる。
自己探究は、減らすほど広がる。

EngawaYogaが大切にしているのは、増やすことではなく削ぎ落とすこと。難しく考えることではなく、ただ実践し続けること。その積み重ねの中から生まれてきた言葉と知恵を、書籍という形でお届けしています。

スタジオに来られない方にも、本を通じてヨガや東洋思想の実践が届けられますように。

BOOKS

2026年5月5日発売予定

「なんとなく重い」「ここではない気がする」「なんか辛い」そういう感覚、ずっと持っていませんか。

問題は、あなたではありません。環境が、違うのです。

本書は、ヨガ・瞑想・東洋思想の実践を通じて著者が体験してきた100の基本をまとめた一冊です。

捨てる、満たす、深める、手放す。

この4つの循環を繰り返すことで、「環境違い」から「王道環境」へと少しずつ移動していきます。

1日1項目、毎日シャワーを浴びるように読んでみてください。
気づけば、身体が軽くなっています。

¥800 (2026/05/10 15:51:30時点 Amazon調べ-詳細)

2026年4月30日発売

メイツ出版

¥1,980 (2026/05/11 11:42:25時点 Amazon調べ-詳細)

アーサナの実践をより深く、より正確に理解するためのガイドブック。

動画と写真を組み合わせた解説で、ポーズの入り方・深め方・出方というプロセスを丁寧に伝える。

EngawaYoga独自の3メソッド（ENQAN・SIQAN・JIQAN）を土台（実際にはメソッドの方法は書かれておりません）に、身体・自己・波動を軽くしていく道筋を示す一冊。

AUTHOR

Kiyoshi Ito（伊藤清史）

EngawaYoga主宰・独立ヨギー。2013年からヨガ・瞑想の指導を行う。元システムエンジニア。東京・原宿／表参道のENGAWA STUDIOを拠点に、ENQAN・SIQAN・JIQANの3メソッドを独自開発。累計受講者数4,000人以上、ブログ記事3,000本以上。

「都会で覚醒することをゆるりと追窮する」をコンセプトに、ヨガ・瞑想・東洋思想を統合した実践を続けている。

書籍で学んだことを身体で体験したい方は、EngawaYogaのクラスへ。本と実践が合わさったとき、より深い変容が起こります。