ラージャヨガの奥義「サンヤマ（総制）」とは？瞑想のその先にある、意識の統合と奇跡について
Kiyoshiラージャヨガ（王のヨガ）を推奨しております。 それは、ラージャヨガが単なる体操やリラクゼーションのメソッドではなく、人間の意識を根本から変容させるための、極めて精緻な「心の科学」だからです。 ヨガを実践されている方なら、…
ヨガ外論・歴史Kiyoshiヨガ外論・歴史Kiyoshiヨガを学ぶ
ヨガ外論・歴史Kiyoshi
東洋思想入門【日本でヨガが流行る理由】ブームの裏にある現代人の「渇き」と、ヨガ本来の目的について
Kiyoshi日本でヨガが流行っております。 駅前には必ずと言っていいほどホットヨガのスタジオがあり、ジムのプログラムにはヨガが組み込まれ、SNSを開けば美しいアーサナ（ポーズ）の写真が流れてきます。 これを単なる一過性の「ブーム」と…
瞑想法歩く瞑想歩く瞑想（ウォーキング瞑想）のやり方と効果｜ヨガ的な「今、ここ」の歩き方
Kiyoshi瞑想を推奨しております。 瞑想というと、静かな部屋で座禅を組んで、目を閉じてじっとしている姿を思い浮かべる方が多いかもしれません。 もちろん、それも素晴らしい瞑想の形です（座る瞑想）。 しかし、忙しい現代人にとって、「た…
ヨガ外論・歴史カルマヨガとは？意味や効果、仕事や日常生活での実践法を徹底解説【見返りを求めない生き方】
Kiyoshiヨガを推奨しております。 それは、ヨガが単なるマットの上での体操ではなく、人生という荒波を乗りこなすための羅針盤となるからです。 特に、現代社会において私たちが直面している「働き方」や「生きがい」への悩みに対して、ヨガは…
ヨガ外論・歴史バクティヨガとは？意味や効果、実践法を解説。愛と献身がもたらす究極の癒し
Kiyoshiヨガを推奨しております。 ですが、ヨガと聞いてみなさんが思い浮かべるのは、どのような風景でしょうか。 マットの上でポーズをとる姿でしょうか。あるいは、静かに座って瞑想する姿でしょうか。 もちろん、それらもヨガの素晴らしい…
ヨガ外論・歴史ジニャーナヨガとは？「知識のヨガ」で思考の迷宮から脱出する実践法と哲学
Kiyoshiヨガを推奨しております。 巷にはフィットネスとしてのヨガが溢れていますが、本来のヨガとは、ポーズ（アーサナ）をとって汗をかくことだけではありません。 むしろ、それはヨガという巨大な氷山の一角に過ぎないのです。 体を動かす…
ヨガ外論・歴史ラージャヨガとは？瞑想で「心の王」になる方法【ヨガの王道】
Kiyoshiヨガを推奨しております。 それは、ヨガが単なるストレッチや健康体操ではなく、私たちが本来持っている「心の王座」を取り戻すための、極めて体系的なシステムだからです。 現代社会には、様々な「ヨガ」が溢れています。 ホットヨガ…
ヨガ外論・歴史ハタヨガについて
Kiyoshiヨガを推奨しております。 巷には様々な「〇〇ヨガ」という名前が溢れていますが、私たちがスタジオで身体を動かしているヨガのほとんどは、その源流を辿れば「ハタヨガ（Hatha Yoga）」に行き着きます。 しかし、「ハタヨガ…
ヨガ外論・歴史シャウチャ（清潔にすること）はシンプルにすること：8つのポイント
Kiyoshiヨガの教えの中に、「シャウチャ（Saucha）」という言葉があります。 日本語では「清浄」や「清潔」と訳されることが多く、ヨガの八支則における「ニヤマ（勧戒＝すべきこと）」の最初に出てくる大切な教えです。 多くの人はこれ…
ヨガ外論・歴史ヨガの始まりの場所はどうやって見つかったのか、わかったのか？
Kiyoshiヨガが単なる健康法ではなく、私たちが「人間であること」の意味そのものを問いかける、壮大な歴史と知恵の結晶です。 私たちは普段、スタジオでマットを広げ、「これがヨガだ」と思ってアーサナ（ポーズ）をとっています。 しかし、ふ…
SIQANヨガの瞑想を始める、深める、続ける、そして人生を緩やかに好転させる【まとめ記事】
Kiyoshiヨガの瞑想についてまとめた基礎的な内容になります。 私自身が、ヨガを始めて少し経った時に自分のためにまとめたものを元に書いてあります。 それだけですと読みにくかったので参考記事もつけて、中身も編集し直してまとめましたので…
ヨガ外論・歴史初心者向け呼吸法のおすすめ入門書３選。東洋の知恵と静寂を日常に
Kiyoshi私たちの日常は、かつてないほどのスピードと情報に囲まれています。スマートフォンの通知が常に鳴り響き、意識を外側へと奪い去られる現代社会において、私たちは自分自身の中心を失いがちです。このように注意力を搾取される状況の中で…
東洋思想入門集団的妄想から抜け出す方法。集合的無意識の眠りから覚醒するための東洋の智慧
Kiyoshi現代社会において、多くの人々が同じ不安や焦燥感を抱えて生きています。他者より優れていなければならないという強迫観念や、常に新しい何かを消費し続けなければ幸せになれないという思い込みが、私たちの心を絶えず波立たせているので…
ヨガ外論・歴史ノイズを削ぎ落とすヨガの知恵。脳内の雑音を静め、本来の空白に立ち戻るためのヒント
Kiyoshi現代を生きる私たちは、文字通り「ノイズ」の海に溺れながら暮らしています。 外を歩けばきらびやかな広告が嫌でも目に入り、部屋にいればスマートフォンの通知が絶え間なく私たちの意識を奪いに来るのが日常でしょう。 しかし、本当に…
ヨガ外論・歴史夜、寝付けないあなたへ。心を空っぽにして眠りに誘う、東洋の「引き算」の呼吸法
Kiyoshi布団に入って目を閉じても、頭の中で昼間の出来事や明日の予定がぐるぐると回り続けることがあります。 時計の針が進むのを見つめながら、焦りばかりが募っていく夜は、誰しも一度は経験しているのではないでしょうか。 そのようなとき…
ヨガ外論・歴史朝の余白を静かにひらく。生命力を目覚めさせる三つの呼吸法と、心身の調和
Kiyoshi朝、目覚めた瞬間の私たちの頭の中は、実は思った以上にノイズに満ちています。 昨日までの出来事、今日処理すべきタスク、あるいは将来への漠然とした不安など、目覚めとともに自動的な思考の波が次々と押し寄せてくるのが一般的です。…
ヨガ外論・歴史ヨガはどうやって最初は広まったのか、数千年の時を超えてインドから世界へ広がった
Kiyoshi現代の街を歩けば、至る所でヨガスタジオの看板を目にします。お洒落なウェアを身にまとい、熱心に汗を流す人々の姿は、今や都市の日常風景となりました。しかし、私たちがスタジオで行っているポーズ主体のヨガは、実は歴史全体から見れ…
ヨガ外論・歴史ハンドスタンド（下向きの木のポーズ）
Kiyoshi逆転のポーズは、重力という絶対的なルールに対し、全身を一本の機能的ラインに統合して立ち向かう、高度な身体統合の訓練です。「世界の見方を変える」ための究極のメタ認知技法です。 ■ポーズ名： ハンドスタンド（下向きの…
