心と身体を軽くするミニマルなヨガクラスで、
心と身体をチューニングするyogaです。
内容はシンプルな”yoga”です。
現在、私たちは心と身体を軽くする必要があると強く観じております。
そのための必要最小限のアーサナ、呼吸、瞑想を実践するクラスです。
アーサナ、呼吸、瞑想で心と身体を軽くしていきます。
ですが、あくまでも実践されるご本人が「軽くする」という意図が必要です。
どのようなことでも自らの決心が大事だからです。
この時空元では自ら決めて実践しないといけません。
内容は難しいものではございません。
慣れるには練習は必要ではありますが、
ハードな内容ではありませんのでご安心ください。
yogaでは直観を大切にすることを大切にしております。
身体の感覚であったり、ああしてみようかな、というものであったり、
ご自身に訪れている直観を今一度大切にされてみてください。
心と身体が整い、チューニングされていきます。
何度か参加くだされば家でも実践できるような内容になっています。
ミニマルな最小限のアーサナと呼吸法を繰り返すことにより、
瞑想も深まり、自分で「エゴ」に気づいて手放していけます。
苦しみやプライド、自己満足、ワガママなどに気づくヒントがあれば幸いです。
そして、これからの行動へと結びつくことになると思います。
心と身体を軽くして、
チューニングしていきましょう。
yogaの内容
呼吸法、アーサナの実践、瞑想法を行います。
ヨガの基本的な内容をもとにおこないます。
そもそも、ヨガの実践において重要になってくるのは日常生活です。
日常生活で直観を使って行動すること、活動することがヨガにつながります。
アーサナや瞑想を行うことはその土台作りになります。
そして、アーサナや瞑想の状態が日常になっていきます。
ヨガクラスを通じて身体と心が軽くなること、そしてご自身の充足を体験していきます。
結果として、あなたの振動数に合った現実が現れます。
心と身体が軽くなること、チューニングされることに関わってきます。
ミニマルな最小限のアーサナと呼吸法を繰り返すことにより、瞑想も深まり、自分で「エゴ」に気づいて手放していけます。
ヨガクラス中はご自身の身体や意識とつながる状態になります。
そして、日常生活へと落とし込むことで、日常生活での直観の実践につながるのです。
皆さんは生活や人生において、何かしらの意図をお持ちでしょう。
その意図を明確にすることでそれに同調した現実に出会っていきます。
意図を持てば、その活動がイキイキとしてきます。
結果、きちんと直観として情報が入ってきて、「これをしてみよう、あれをしてみよう」と行動につながります。（行動は非常に大事なことです）
コンピューターへプログラムするようにご自身で意図をお持ちください。
日常生活から切り離されたヨガはありません。
ヨガを通じて日常生活を充足させていく、日常生活を通じてヨガを探究していく、そして各自の王道を歩んで行っていただければと思います。
心と身体をチューニングしていきましょう。
yogaクラス中の意識
- 自分を信頼すること
- エゴを悪者にせず受け入れてみること
- 肩の荷を下ろすこと
- 直観を大切にすること
- 人間の本質は「調和と愛」と受け入れてみること
雑念や余計な思考が減っていくことにより、苦しみも抜けていきます。
空いたスペースには喜びがやってきます。（抜苦与楽）
私たち一人一人が自分を信頼して取り組んでいくことも今は大事に観じております。
「直観を受け取り、直観を活かす」そんな心と身体を作れたらと思います。
そのようにサポートをさせていただきます。
共鳴していること
以下の本に共鳴しております。
