マントラの役割とマントラを使った瞑想の方法：音の波動で心身を浄化し、意識を高める
Kiyoshiヨガの実践において、マントラは、瞑想を深め、意識を変容させ、内なる平和へと導くための、強力なツールとして用いられてきました。マントラは、単なる言葉ではなく、特定の音の振動が、心身に共鳴を起こし、エネルギーの流れを調整…
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日常生活について食欲が強いのですが瞑想をしたりヨガをしたりしているとコントロールできるようになるのでしょうか？【ヨギボズQA】
Kiyoshi質問：食欲が強いのですが瞑想をしたりヨガをしたりしているとコントロールできるようになるのでしょうか？ 食欲は誰もがあります。 ご飯を食べることはとても楽しいことですし、誰かと一緒に食べることは大切な営みです…
365daysただ、在る」ことの深淵へ ― ゆるめることから始まる、瞑想という内なる旅路
Kiyoshi私たちの日常は、まるで止まることのないベルトコンベアのようです。次から次へと流れてくるタスク、情報、そして期待。私たちはそれらに追われ、無意識のうちに心と身体を硬直させ、息を詰めながら日々を走り続けています。そして、ふと…
365daysただ、座る―ミニマリズムと瞑想が拓く、真に豊かな生き方
Kiyoshi私たちは日々、何を足し算し、何を引き算して生きているのでしょうか。クローゼットには着ない服が溢れ、スマートフォンには見ない情報が流れ込み、スケジュール帳はこなすべきタスクで埋め尽くされている。現代社会が定義する「豊かさ」…
365days阿字観瞑想―宇宙と響きあう、究極のシンプル
Kiyoshi私たちの日常は、情報の洪水と絶え間ない刺激に満たされています。スマートフォンの通知が鳴りやむことはなく、次から次へと消費すべき新しいモノや体験が提示される。この喧騒の中で、多くの人が心の静けさを渇望しているのは、ごく自然…
365days「ただ、在る」ことの深淵へ：阿字観瞑想と禅が照らす、究極のシンプルネス＠東京
Kiyoshi私たちの日常は、あまりにも多くの情報と複雑な関係性で満ち溢れています。スマートフォンの画面からは絶えず通知が流れ込み、やるべきことのリストは増え続けるばかり。こうした喧騒の中で、多くの人々が心の静けさや「シンプル」な状態…
365daysただ、座るということ：瞑想、ミニマリズム、そして身体という故郷
Kiyoshi「ミニマリズム」という言葉が、一種のライフスタイルとして広く知られるようになりました。多くの人はそれを、不要なモノを減らし、すっきりとした空間で暮らすことだと理解しているかもしれません。しかし、もしミニマリズムの本質が、…
お知らせ阿字観瞑想とヨギボズQA with 阿里坊主 ヨギーKiyoshiを開催します＠東京目黒 【お知らせ】
Kiyoshi阿字観瞑想とヨギボズQAのお知らせでございます。 阿字観瞑想は真言密教に伝わります衆生の方（一般の方）に向けて公開されている瞑想法です。 高野山でも体験することができまして、わたし（kiyoshi）も参加経験があります。…
SIQAN内に秘められた宇宙の扉を開く：阿字観瞑想体験への誘い＠東京
Kiyoshi喧騒と情報過多の現代社会において、私たちの心は絶えず外部からの刺激に晒され、内なる静寂を見失いがちであります。そのような時代だからこそ、古来より伝わる瞑想法が、自らの中心軸を取り戻し、深い安らぎと洞察を得るための確かな道…
お知らせSIQAN放題がスタートします。瞑想のSIQANクラスが受け放題のプランです【お知らせ】
Kiyoshi新しいプランがスタートします。 SIQAN放題プランです。 その名の通り「SIQAN」が受け放題となります。 SIQANは日本で一番簡単な瞑想を目指すものです。 ひたすらゆるめていくことで瞑想…
365days182. サンカルパ – 瞑想の前後に立てる聖なる誓い
Kiyoshi私たちの日常は、無数の「思いつき」や「願い事」で満ちています。新年の抱負のように、熱意と共に現れては、いつしか日常の喧騒の中に消えてゆく儚い決意。それはまるで、水面に描いた紋様のように、一瞬の美しさの後に跡形もなく消え去…
365daysスマホ脳から脱却するための８つの実践的ステップ。脳科学と東洋哲学で心の主権を取り戻す方法
Kiyoshi気がつけばスマホの画面を眺め、SNSをスクロールしている自分がいないでしょうか。目的もないまま無意識に指を動かしてしまうこの現象は、単なる意志の弱さではありません。 現代人の多くが陥っている「スマホ脳」は、人間の脳が持つ…
人物・思想家麻布の茶坊主さんの瞑想会が教えてくれる、意識をユルユルに解きほぐすための五つのアプローチ
Kiyoshi現代の社会は、常に私たちの「注意力」を外側へと引っ張り続けようとするアテンションエコノミーの渦中にあります。 朝起きてから夜眠るまで、スマートフォンから流れる絶え間ない情報や通知は、私たちの脳を交感神経優位の戦闘モードへ…
365days値段ではなく好き嫌いで買い物をする。自分の「快・不快」を取り戻すミニマリズム
Kiyoshi買い物をする時、あなたはまず商品のどこに目を向けるでしょうか。 多くの場合、デザインや機能よりも先に、値札に書かれた「数字」を確認している自分に気づくはずです。 「安いから買う」「高いから諦める」、あるいは「高いものだか…
Q&A・自己探求右脳回帰とヨガの真髄：思考のノイズを脱ぎ捨てるミニマリズム
Kiyoshi現代社会を生きる私たちは、絶え間ない思考の濁流に飲み込まれがちです。論理、計算、スケジュール、そして自己評価。これらを司る左脳的な働きは便利ですが、過剰になると脳内は常に「言葉のノイズ」で満たされてしまいます。今こそ、意…
SIQANただ座る、という革命 – 瞑想が拓く、ミニマルで自由な生き方【ミニマルヨガ】
Kiyoshi私たちは、息をするのも忘れるほどに、何かを「為す」ことに駆り立てられる時代を生きています。より多くを学び、より速く働き、より豊かになること。その果てしない坂道を登り続ける中で、ふと気づくと、心も身体も、知らないうちに固く…
SIQAN肩の荷をおろす技術 ― なぜ、私たちは「ただ座る」だけで自由になれるのか
Kiyoshi私たちの日常は、いつの間にか「足し算」の論理に支配されているようです。新しいスキルを身につけ、より多くの情報を集め、スケジュール帳の空白を埋めていく。そうして「より良く」なろうと努める一方で、心の奥底では、何かがどんどん…
365days新しい場所では質問すると開ける
Kiyoshi新しいことに取り組むと見えてくるものがあります。（浮気ばかりはダメですよ） 日常の中で新しいことに取り組んでいると、様々な発見に出会うものです。 中でも興味深いのは、自分の「得手不得手」が未だに色んな場面でひょっこりと顔…
