世界一ゆるい。だから、深い。
ため息をついてもいい。
眠くなってもいい。
だらだらしていてもいい。
それが、この瞑想会のルールです。
麻布の茶坊主さんは、一部界隈では「預言者」とも呼ばれる方。
その静かな存在感と、的確すぎる言葉は、
初めての方でも必ず何かを持ち帰ることになるでしょう。
EngawaYogaのKiyoshi自身、茶坊主さんのもとに何度も足を運んでいます。
初めて行ったときの”びっくり体験談”はこちらの記事をご覧ください。
この瞑想会は、毎月一度、ENGAWA STUDIOで開催しています。
この瞑想会について
瞑想というと、
薄暗い部屋で蓮華座を組み、呼吸を制御して、
雑念を追い払おうとするもの——
そんなイメージがあるかもしれません。
茶坊主さんの瞑想は、まったく逆です。
「抜重（ばつじゅう）」がキーワード。
身体と心に溜まった余計な重みを、そっと抜いていく。
ため息をつくことも、眠くなることも、だらだらすることも、
それ自体がバイブレーションを上げるための正しい状態です。
茶坊主さんはこうおっしゃっています。
【世界一簡単で、ため息が多くて、だらだらした瞑想会】です。
基本世界一適当な瞑想会を目指しております。
そのゆるさの奥に、本物の深さがあります。
瞑想会の流れ
所要時間：約70〜80分
- 瞑想について簡単な説明
茶坊主さんによるレクチャー。難しい用語も、難しく感じさせない話し方です。 - 瞑想
ただ座るだけ。それだけです。正解はありません。 - 質疑応答（約40分）
瞑想に関する質問に、茶坊主さんが丁寧に答えてくださいます。
お一人様2問まで。瞑想に関する内容のみです。
こんな人におすすめ
- 瞑想を一度体験してみたい方
- 難しいことは抜きにして、ただゆるんでみたい方
- 見えない世界・エネルギーに関心がある方
- 瞑想の感覚の糸口をつかみたい方
- 調子の良い日も、悪い日も、ただそこにいてみたい方
世界一ゆるい、7つの理由
1. ため息・だらだらOKの、最高に気楽な時間
呼吸をガチガチに制御したり、イメージを無理やり作ったりしなくてOKです。
だらだら、ため息多めが、逆にバイブレーションを上げるコツです。
2. 瞑想が「初めて」の方でも大丈夫
人生で一番簡単な瞑想からスタートします。
テクニカルな話まで幅広くカバーしつつ、ずっとゆるく進みます。
3. 「抜重」が自然に体感できる
体や心の重たいものがスーッと抜けていく感覚。
終わったあとに体が軽くなり、日常がスムーズになる方が続出しています。
4. グループで座ることの、特別な密度がある
バイブレーションの上昇は、時間 × 回数 × 密度 × 人数の掛け算。
一人で座るのとは違う、グループ瞑想ならではの体験があります。
5. 茶坊主さんのナビゲートが、やさしくて的確
穏やかな語り口で、ユーモアたっぷりに導いてくれます。
質疑応答では、参加者の疑問に丁寧に答えてくださいます。
6. 終わったあとの爽快感がクセになる
瞑想後に心が軽くなり、24時間ずっと調子がいい状態が続く方が多いです。
常連さんが多いのも、この体験があるからです。
7. 原宿・表参道エリアで、アクセス抜群
仕事帰りやお休みの日でもサクッと来られる好立地。
気軽に参加できるから、続けやすいのも人気の理由のひとつです。
持ち物・服装
服装
ズボンなど、座りやすく締め付けのない楽な格好でお越しください。
気負わず、普段着のリラックスしたスタイルで十分です。
持ち物
- ハンドタオルまたはハンカチ
（瞑想中に浄化で咳き込む、泣けてくるなどある場合があります） - 座布団の代用になるもの
（ヨガブロック・ヨガマット・坐蒲など。会場備品は数に限りがあります）
FAQ
Q. 瞑想が全くの初めてですが、参加できますか？
A. もちろんです。難しいルールや作法は一切ありません。良い瞑想、悪い瞑想もありません。お気軽にご参加ください。
Q. 「世界一ゆるい」とは、具体的にどんな雰囲気ですか？
A. 呼吸を制御したり、イメージを強制したりしません。ため息をついたり、だらだらしたりすることを推奨しています。眠くなるくらいリラックスした状態が、最も自然にバイブレーションが上がるコツです。
Q. 「抜重（ばつじゅう）」とはどんな感覚ですか？
A. 体や心に溜まった余計な重みや緊張が、スーッと抜けていく感覚です。武道から来ている言葉です。終わったあと身体が軽く感じられれば、瞑想はOKです。
Q. 服装はどうすればいいですか？
A. ズボンなど、座りやすく締め付けのない楽な格好でお越しください。普段着のリラックスしたスタイルが一番です。
Q. 持ち物は何が必要ですか？
A. ハンドタオル（浄化で咳き込んだり泣けたりする場合があります）と、座布団の代用になるもの（ヨガマット・クッションなど）をご持参ください。会場備品は数に限りがあります。
Q. 体調が悪い時や、心が不安定な時に参加しても良いですか？
A. 調子の悪い時には調子の悪さが拡張することがあります。ご病気の際はご遠慮ください。心が不安定なのは皆さんそのようなものですから、まぁいいか、と気になさらずにご参加いただけます。
Q. 質疑応答ではどんなことを聞けますか？
A. 瞑想に関する質問でしたら、初心者向けの基礎からテクニカルな内容まで、お一人様2問までお答えいただけます。瞑想以外の人生相談については、別途茶坊主さんの個人コンサルをご利用ください。
Q. 終了後に個別相談はできますか？
A. 瞑想会終了後のご質問や個別相談は受け付けておりません。別途、茶坊主さんの一般相談（コンサル）をご利用ください。
茶坊主さん推薦図書・漫画
茶坊主さんが瞑想会の質疑応答の中で言及されたものです。
順不同、直観でお好きなものをお手に取ってみてください。
書籍
漫画・アニメ・映画
麻布の茶坊主さんについて
麻布の茶坊主
一部界隈では「預言者」とも呼ばれる存在。
坊主頭の穏やかな佇まいで、ユーモアたっぷりに、でも的確に、
瞑想と見えない世界について語ります。
個人コンサルは大人気で、これからの時代に必要な「自分で体験すること」の大切さを説き続けています。
主著
公式サイト
茶坊主さんの公式サイトへ
予約・開催日程
毎月一度、ENGAWA STUDIOで開催しています。
最新の開催日程は、お知らせページをご確認ください。
おしらせ．
・ENQANⅢ 4/26 Sun 13:30〜16:30 Kiyoshi
・世界一簡単な瞑想会 5/15 Fri 19:00〜21:00 麻布の茶坊主
・触れてゆるめるセルフリンパケア 5/18 Mon 13:00〜14:00 さゆり
・【EngawaYoga特別セッション受付中】
・【最高を生きるパーソナルヨガレッスン受付中】
・メルマガ：あるがままに生きるヒント365はこちらへ
・【本でました】もっと深めるYOGA 動画付きでわかる実践ポーズとプロセス
