ヨギボズQA:日常生活をいい気分で過ごすにはどのようにすればいいでしょうか?お願いします。

こちらの回答は、【瞑想会】の補足事項として、
 「ヨガをより楽しめるように」
 「瞑想がより起こりやすくなるように」
 「日常生活の深刻さが減少するように」
ご活用頂ければうれしく思います。

ヨギーと坊主がそれぞれ回答しております。それでは今回の質問と回答になります。

質問:日常生活をいい気分で過ごすにはどのようにすればいいでしょうか?お願いします。

毎日をいい気分で過ごしたいですよね。

辛いよりかは、いい気分の方が楽しいに決まっています。

では、どのように過ごせばいいのか、どのような考え方を持てばいいのか、またはどのような考えは持たないほうがいいのか、そのあたりを書いてみたいと思います。

それでは、以下のヨギーと坊主の回答をご覧下さい。

 

回答:気分よく過ごせれば、全てが幸せとなる。 BY KIYOSHI

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気分よく日々を過ごすことが、本当の幸せだと言っても過言ではないと思います。

ヨガをするにしても、瞑想するにしても、仕事をするにしても、お金を稼ぐ、友人と遊ぶ、付き合う、結婚する、などなど全ては気分よく過ごしたいからですね。

幸せって、実は毎日を気分よく過ごせることなんですね。

 

どんなことをしている時が気分いいのか知る

何をしている時が気分がいいですか。

まずは、ここを知ることがとても大切です。

自分では大事に思っていたり、絶対にやらないといけないと思っていることでも、実は納得してなくとてもストレスに感じていることもあると思います。

友達との食事ひとつとってもそうです。タイミングに寄っては面白くなかったり、ある条件ではとても好きなことだったりします。

システマティックに洗い出す必要はありませんが、何をしている時が気分がいいのか把握しておくことはとても大事です。

それを軸に、少しでも気分のいい時間を増やすことができます。気分のいい時間がこのあとやってくると思えるだけで、人は気分よくもなったりしますしね。面白いですよね。

まずは、気分のいい自分を探してみてください。

 

好きなことをする時間を5分はもつ

次に、気分のいいこと、好きなことをする時間を少しでもいいので持つようにしていきます。

別に有益なことでなくても構いません。歩くのが好きなら歩けばいいのです。散歩もいいものです。

例えば絵を描くのが好きな人がいたとして「プロにならないのに絵を描いてもなぁ」と思う必要もなくてですね、好きだかららやるという判断だけでいいです。

本当に好きなら、たったの5分でも気分がよくなるはずです。

5分だけでも心の底から気分のよい時間を持つと、エネルギーも充電されると思います。やってみればわかります。

好きなことと言うのは、あなたにとって特別なことです。好きなことに理由はありません。原因に思えることもあるかもしれませんが、あまり深く考えずに好きなことをやってみてください。

生活が変化してきます。

 

人の力を借りる

気分よく過ごせる人と時間をともにするのもありです。

良い気分で過ごせる友人を持つことはとても大事です。

ずっと一緒にいるわけにがいきませんが、そのような友人を持てると人生に潤いが出ます。

友人に頼りきるわけではありません(頼ってしまっていいのですけど)。

ただ、楽しく会って話せばいいのです。お互いにエネルギーが充電されることでしょう。

 

気分よく生きれるという安心感を知る

ヨガの話になるのですが、ヨガやヒンズー教の考え方でリーラという思想感が出てきます。

リーラというのは、神の遊戯と訳されることが多いサンスクリット語なのですが、この世界を踊りに神が降りてきているという思想です。

実はこの神というのが、わたし達そのものであるという考え方なのです。わたし達が神であったというわけです。

ですから、わたし達が神であり、踊り遊びに降りてきているのですから楽しんでよい訳ですね。もちろん、楽しまないでもいいのですよ。嫌いなことも好きなこともやる自由がわたし達にはあるというのがリーラの考え方です。

また、目の前にある現実的な世界のことをマーヤと表現します。マーヤとは幻想という意味です。

面白いですよね。幻想の世界に生きているというわけです。

わたし達は幻想の世界に踊り楽しみに生きている神なのです。

どうですか、少し気持ちは楽になりましたか。

マーヤ(サンスクリット語では幻想)という言葉があり、この世界はマーヤであるらしい

2016.04.27

 

やっぱり瞑想はいい

瞑想はいい気分で過ごすためのツールとしても使えます。

瞑想目的は気分よく過ごすためとは違うのですが、瞑想は良いですよ。

いつも瞑想の話は散々しておりますので、ここではあまり書きませんが、瞑想を習慣にしていると様々な恩恵があります。

是非、瞑想も取り入れてみてくださいね。 

ヨギボズQA:瞑想中、雑念ばかりでヤバイ(T.T)

2015.11.23

YOGGY&BOZUクラス報告:瞑想って楽しい@六本木

2016.05.12

瞑想もそうですし、ヨガも日常生活を気分よく生きるために使えるものです。

瞑想を深めて、ヨガも練習しているのに日常生活が変わらないのは、その方法が間違っているかもしれません。

気分よく生きる、できるところから実践してみてくださいね。いつもありがとうございます。

 

回答:考え中です。 BY 阿里

阿里坊主は考え中でございます。

 

KIYOSHI
ヨギボズQAの一覧はこちらになります。 → ヨギボズQA目次

現在YOGGY&BOZUは休止中でございます。代わりに日本で一番簡単な瞑想会と称しまして、瞑想会を開いておりますのでご興味のある方は瞑想会からご参加されるのをオススメ致します。スケジュールはこちらより確認頂けます。 → スケジュールを確認する

 

あなたの最も内奥の性質で生きなさい。他人の考えに従って、あなた自身を操作してはいけない。ただ、あなた自身でいなさい。あなたの本当の性質でいなさい。すると喜びが起こってくる。それはあなたの中に沸きあがってくる。
Joy OSHO

人と音が別々でなく、音の一部であるときにはじめて、その美しさが感じられるのである。瞑想とはいかなる意志的行為または願望の働きをも交えることなく、あるいはまだ味わったことのない物事の快楽を求めたりすることなく、そのような分離に終止符を打つことである。
ジッドゥ・クリシュナムルティ

長く稽古してわかったことは、人間の今目の前に存在するもの、そこには具体的に物としてあるものをいじったり、組み合わせたり、改変したりして、ものごとを成し遂げるわけではないということです。身体が整うのは、むしろ「そこにはないもの」を手がかりにして、「そこにはないもの」をめざし、「そこにはないもの」と共にあるときです。人間の体だけでなく、あらゆる運動や組織や共同体がそうなのです。
日本の覚醒のために 内田樹講演集 内田樹

 

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ABOUTこの記事をかいた人

Kiyoshi

*EngawaYoga主宰* 2012年ヨガのティーチャートレーニングコースをいきなり受講し資格取得。資格取得中にすでにヨガを教え始める。 瞑想は大学卒業から継続しており、瞑想体験もヨガの指導に活かされている。 3000冊以上読破するほど本も大好きで、東洋思想や瞑想、禅やタオなど好きなものを学びながら現在もヨガ指導にあたっている。 「小さな悟りの円が広がり、ライフシフトのお祭りが世界中で起こること」を主眼に”技習得への情熱”を燃やして鋭意活動中。